石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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体にびっくり

少し前に放映していたNHKスペシャル「人体」。

まだ見てなかったので昨日ゆっくりと動画で見てみました。

第一回「腎臓が寿命を決める」と

第二回「脂肪と筋肉のメッセージが病気や命を救う」

んま~、奥さん!!大変!大変!

私達の体のなかみはとんでもないしくみになってたんですよ。

現代人の敵,にっくき「脂肪」が影であんな好プレーをしていて、

脂肪燃焼係みたいな軽いノリの「筋肉」が予想外の大役を果たし・・

そしておしっこ担当、地味な「腎臓」が命を決めていたという・・・

臓器は単独で単一な役割を果たしていたんではなく、

互いに様々なメッセージを発し合いながら、

体を共同運営していたんですね。

腎臓がおしっこ作るまでのしくみを知ってしまったら、

もうおしっこを邪険になんてできません。

そういえば昔、飲尿健康法ってありましたよね。

想像しただけで卒倒ものですが、

腎臓さんの努力の賜物だと思うと・・

今ならできる気がする!

しないけど。(;'∀')


うかがい知ることのできない体の内側で、

私達を生かすために、臓器が!細胞が!!、

こんな驚くべき働きを黙々としていたなんて、もう、涙腺崩壊(;O;)


番組見終えた後は、体が本当に愛おしく思え、

自分をぎゅっ💛

腎臓さんに声をかけ、筋肉さんをなでなでし、

ぷにぷにの脂肪さんを愛情深くみつめてあげました。

一分一秒も休まず働いているのだから、

体が悲鳴をあげるような事はできませんよ。

暴飲暴食とか、運動不足とか、もってのほかですよ。

第8回まであるようなので、また大泣きしながら続きをみます。

まだ見てない方は、ぜひ動画さがしてみてくださいね。(^^)

とてもよい番組です。






# by yogaemon | 2018-04-02 15:42 | 日々のつぶやき | Comments(0)

今日から4月

いや~、まいった。今日から4月ですよ❤

ご無沙汰しすぎております。(;'∀')

時間の感覚速度は年齢と比例するってきいて、

激しく納得したマナヨガスタジオです。

10代は10キロのスピードで時が過ぎるように感じ、

20代なら20キロ、30代なら30キロ・・

私はスピード違反で捕まりそうな勢いなんですけど、

皆さん何キロのスピード感覚お持ちでしょうか?

あれよあれよと時はすぎて、

本格的に芽吹きの季節。

ちょっと前まで緑の葉っぱだけだったブーゲンビレアも・・・

いつの間にか沢山可愛い花をつけ、

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冬場は意気消沈していた多肉ちゃんも、

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春の香りに誘われて、ハンギングから顔を外にのぞかせてます。

植物もイキイキしてきましたので、私達人間も新年度をきっかけに

気合を入れてまいりましょう。

4月は新しい事を始めるよいきっかけにもなります。

健やかな心身のために、

新たな環境に対応するためのストレスマネージメントとしても、

ヨガを始めてみませんか?

石垣を去る人、来る人、教室も人が流動する時期!

随時生徒募集しておりますので、

興味のある方は一歩を踏み出してみて下さいね。

また新しい出会いがあるかしら?と

ドキをむねむねさせてお待ちしております。(^^)








# by yogaemon | 2018-04-01 13:26 | 日々のつぶやき | Comments(0)

幸福度を決める3要素

今日は春分の日。そして日本一早い海びらき!

なぜか毎年海びらきの日は決まって寒いのですが、今年も例にもれず(笑)

でも時折差し込む陽射しが暖かで、幸せな気分になります。


さて、みなさんはどんな時に幸せを感じますか?

ポジティブ心理学では幸福を決める3要素というのがあります。

実は幸福度、50%は遺伝で決まるそう。

幸せ体質っていうんですかね?幸せへの感度が高いみたいな。

それは生まれ持ったものなんですねー。幸せ体質の人は羨ましい♬

そして10%がなんと環境。

お金があるとか、容姿とか、仕事や健康等々、

私たちが幸せになるために集めている数々のアイテムが

たった10%!!

物質的なものがもたらす幸福度がこんなに低いパーセンテージだったなんて・・

40歳以上の方々はショックのあまり、

盗んだバイクで走りだしたい気分じゃないでしょうか!(;O;)


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環境って幸福度にさほど関係しないってことです。

では、残る40%は?

意図的な行動。

自分の意志で決まられる行動や思考パターン。

遺伝は無理でも、行動はコントロールできます。

根がネガティブでも積極的な行動はできる。

熱中できるものを探したり、

自己肯定感を高める活動や思考パターンを身に着けることはできる。

行為の中にこそ、幸福感は生まれるのです。

ちなみにアドラー心理学の幸せになる3条件は、

①自己受容

②他者信頼

③他者貢献

どれも行動していく中で得られるものです。

あ~、このブサイクのせいで幸せになれないとか、

ビンボーだからとか、家庭環境だとか、

環境の不足ばかりを嘆くことはなかったのです!

よかったですね。朗報ですね。

私も鼻があと5cm高かったら。。。と妄想せず

低い鼻のまま、幸せになるための行動します!

鼻は低いけど、ヒップアップする行動はできるので、

今からエクササイズがんばります(笑)





# by yogaemon | 2018-03-21 16:37 | ヨガ的なこと | Comments(0)

カレーを求めて

空気が湿気てくると、春を通り越して初夏のにおいがする石垣島です。

そんな時、食べたくなるのはスパイシーなもの。

先日、友人のやっているカレーやさんにいってきました。

「タマリンド食堂」

ユーグレナモールのはじっこ、カフェせんさんの向かいにあります。

ランチには数種類のカレー、ヌードル、ガパオなんかがありまして、

バターチキンカレーを食べてみました。

女子が大好きな美しい盛り付けに・・


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つけあわせの野菜もおいしく、

カレーも辛さが選べて本格的なお味。

スパイス系のカレーって、「おいしい」、「まずい」

がはっきり分かれるように思います。

タマリンド食堂は、、すごーくおいしく私好み。

ご飯の硬さも絶妙(笑)

丁寧に作っている感じも伝わってきます。

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お店の雰囲気も素敵で、奥まった場所にあるので

ゆったりとくつろげました。

おひとりさまも入りやすそうです(^^)


そして、今日はカレーパンを求めて・・・

これまた知り合いのやっているお店へ。

「Aパン、Cパンアントシモ」

去年新栄町にオープンした揚げパンのお店。沖縄銀行向かい。

メニューが豊富だと、私のような優柔不断は思い悩みすぎて

オーダーまでに疲労困憊するのですが、

こちらのお店は非常に簡単明瞭で、優柔人にやさしいメニュー。(^^)


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全7種類・各280円 6個入り¥1500

揚げたての揚げパンはおいしいのですが・・。

時間がたつと油吸ったパンがデロンデロンで、

胃粘液の乏しい中高年は、食べるのを躊躇してしまいますよね。

こちらのパンは、「さくっ!もち!ふわ!」が売り。

冷めてもデロンデロン星人にならないのです。

かむとサクッと音がして、生地に弾力があります。

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カレーやタコスミートなどのおかず系と

紅芋、アップルカスタードなどの甘い系も。

さっぱりした揚げパンが食べたい方にお勧めです。(^^)






# by yogaemon | 2018-03-15 14:19 | 日々のつぶやき | Comments(0)

これだけは絶対やだ

新しく物事をスタートさせる時期ですが、

進学、就職、転職を考える時、なかなかやりたいことがみつからない・・

ってよくあること。

考えてみると、やりたい事が明確にある人って

少ないと思います。やりたい勉強をして、天職につき、

人生イキイキと突っ走れる人はむしろ少数派。

それなのに、

「やりたいことがない」となんだか負い目を感じるんですよねー。

そこで思い出したのが、

「やりたい事より、やりたくない事をやって、自分の適性を知る」

って逆説的な話。

即適応する職業が見つかれなくても、仕事を転々とするうち、

「これダメだわ、絶望的に向いてない」って仕事やジャンルってでてきます。

と同時に

「わりとストレスなくやれる」

「嫌いじゃないかも」

っていう部分も見えてきます。

ハマれる仕事じゃなくても、

ストレスなく気持ちよく働けるって、長い目でみるととても重要。

紆余曲折、失敗も重ねながら

徐々に自分の適性を探していくことも、とても現実的。


汗をほとばしらせて、やりたいことに情熱を傾ける。


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実のところ、それは激レアさんであって

誰もがもっているただの理想像。

たとえ合わない仕事を選んじゃったとしても、

自分が何を嫌に思うかを痛感する事は、

その後の良い仕事選び、生き方にとても役立つと思います。


何事も寄り道せず、一発でいいものを掴みたいのが人間のサガですが、

そうは問屋が卸さない(笑)

一見、無駄や寄り道に感じることの中にも、

自分を知る、幸せになるためのヒントが満載だったりします。


将来のことを迷ったとき、

好きなことより、

「これだけは絶対やだ」という苦手なことから、

考えてみる。

それも一つの方法ですねー。(^^)








# by yogaemon | 2018-03-11 14:14 | 日々のつぶやき | Comments(0)