石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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数量限定・美味しいコーヒーはいりました

ヨガと共に美味しいコーヒーもお届けしてますが、

この度新しく「ルワンダ」が入荷しました!

柔らかな口当たりと程よいコクのあるコーヒーで、

なかなか美味(^^)私の好きな味です。

こちらは数量限定ですので、

ご希望の方はレッスンの際にお早めにお申し付けください。


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そして・・・

来週月曜日4月16日にヨガ教室は7周年を迎えます。

ささやかではありますが、16日前後2-3日の間にいらした方に

感謝を込めてシュガーレスのミルクチョコをプレゼントします(^^)


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明日のレッスンもまだ予約受付中ですよ~。

トライアスロンの日ですが、

10時半に時間をずらしてスタートしますので、

どうぞよろしくお願いします。







# by yogaemon | 2018-04-14 16:28 | 自家焙煎コーヒー | Comments(0)

バランスをとる

今晩の陰ヨガクラス。

中医学の「陰陽五行思想」がベースとなるヨガですが、

万物はすべて陰陽からできているという考えです。

春夏が陽なら秋冬が陰、昼間が陽で夜は陰。

すべては陰陽という全く真逆のエネルギーが

共存しながら成り立っています。

陽は活動、成長、発散などの上向きのエネルギーだとしたら、

陰は集中、充填、地に根を張るような下向きエネルギーのイメージです。


一日という単位なら活発に動く昼があり、休息の夜がある。

月と言う単位なら、例えば女性は

生理周期によっても活動的な陽の時期や、

心身共にダウンする陰の時期もありますよね。

陰陽を人生という長いレンジで見ることもできます。


陰陽のバランスがとれているのが理想ですが、

特にこの4月、5月!

頑張りすぎちゃって「陽」に走りすぎないよう要注意です。

「あ~疲れた」と思ったら、

思い切って立ち止まり、チャージする勇気を持ちましょう。

ジャージしてはじめて動きだせるように、

活動ばかりではいつかバッテリー切れで倒れてしまいます。


そしてチャージばかりで動き出せないのも具合が悪い。

エネルギーは使うために蓄えるもの。

しっかり休んだら漏電する前に動きだしましょう。


実は先月体調崩して、しばらく陰を味わってました。

陽過多になってたのかもと、反省して「陰」でおとなしく充填(;O;)

そして、ようやくエネルギーが戻って動き出してます。

ひゃっほ~い♬

陰極まれば陽に転ずる!

ですが。。。

極まる前に、

最初から陰陽バランスよく生活しなさいって話ですね💛

てへ。

暮らしの中での陰陽のバランスをチェックしながら、

5月病を防止していきましょう。

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# by yogaemon | 2018-04-13 12:47 | ヨガ的なこと | Comments(0)

背骨しゃっきりしてますか?

4月からポーズも新しく変わりました。

mana yoga stuioでは3か月間は同じメニューを行いますが、

今回は背骨を整えるポーズをより多く取り入れています。


背骨は体の中心を通る大きな気の流れ道。

背骨が歪むと運動、機能障害等の不調がでてきますし、

ヨガ的にはスムーズな気の流れが阻害されると、

メンタルにも影響が出るといわれています。

背骨を丸めたり、そらせたり、ねじったり・・・

様々な動きで体の中心部をしっかり整えていきましょう♬

陰ヨガのクラスでは、

ほとんど座位か仰臥位でゆっくり時間をかけてポーズを行います。

キャンドルを灯す夜の時間は、

リラックス効果が更に増して寝落ちしてしまいそうな雰囲気です(^^)


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そしてお昼のヨーガセラピーでは、オーシャンビューに癒されつつも、

大きく体を動かしてしっかりめに背骨を刺激。


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心身一如、ヨガは心の開放、体の調整を両輪で行っていきます。

ストレスは心の垢みたいなもので、

生きている以上自然と生まれてくるものだと思います。

心の垢をいかにため込まずに、その都度落としていくか?

台所の換気扇みたいに、こびりついた汚れは落ちにくいですよー。

そして肉体も物質ですから、

手入れすれば長持ちし、怠れば劣化も早くなります。

心の垢、体のさび、

こびりつく前に定期的なメンテナンスはじめましょう。(^^)/




# by yogaemon | 2018-04-12 13:52 | ヨガ的なこと | Comments(0)

今週日曜のレッスン

4月にはいり、すべきこと、したい事等々考えてみたら、

じわ~っと忙しくなってきました。

目先の事ならまだしも、先々の計画も練らないといけないと思うと、

意識が遠のいて眠気に襲われてしまいますが・・

ねてる場合じゃないですよ。

今週の日曜のお知らせです。(^^)

今週15日はトライアスロン。

交通規制の関係で、日曜のレッスンは

通常の10時から10時半スタートに変更いたしますので、よろしくお願いします。

今日レッスンに来られたKさんも、トライアスロン出場します!とのこと。

仕事とスポーツをうまく両立させながら、

キラキラ輝いている人って素敵ですね。

日曜日、良い天気になるといいなぁ~♬


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# by yogaemon | 2018-04-11 13:44 | レッスンのおしらせ | Comments(0)

癒しの爽やかレモン♬

4月というのに急な寒の戻りに驚きですが、

来週にはまた夏の陽気になるようです。

気温の乱高下、体調ご注意下さい。

さて、暑くなってきますと、爽やかアイテムを体が求めます。

汗ばむ季節のお気に入りは、はじけるようにフレッシュな柑橘系の香り

ロクシタンの「ヴァーベナ」「シトラスヴァーベナ」シリーズ。

UVカットのボディローションもあるので、いい香りに癒されながら

紫外線対策もできますよ。

香りのセラピー効果侮れません。

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そして、こちらも爽やか極まりない「島コンフィチュール」


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白保にあるshiraho家cafeさんの手作りレモンジャムです。(¥600)

石垣島さんのマイヤーレモンを使用、甘すぎず酸味も丁度よく、

爽やかな風味がお口いっぱいに広がって、

とーっても美味しいのです(*^^)v

私はヨーグルトにかけて食べるのが一番好きで、このコンフィチュール

食べたさにせっせとヨーグルトを買ってきてしまいます。

小ぶりでかわいらしいデザインなので、ちょっとした贈り物にも最適。

おすすめコンフィチュールは

しらほカフェさん併設のショップで買えるそうです♬

手作りのお茶や素敵なグッズもありましたので、

のぞいてみて下さい。


これからひと時のうるずんを味わった後は・・

むんむんムシムシ梅雨の到来。

湿度ほぼ100%、エア風呂状態の石垣島。

爽やかの「さ」の字も感じられなくなり、

いつもは恥じらい深き乙女も、

なりふり構わずパンツ一丁で?「ぐて~ん」となりますので、

少しでも爽やかに、気分が上がる工夫をしてまいりましょうね♬








# by yogaemon | 2018-04-08 15:00 | 日々のつぶやき | Comments(0)