石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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自分の強みを知ってますか?

「あなたの強みはなんですか?」って聞かれて答えられます?

自分の強み?・・・う~ん。何それ、おいしいの?

就職面接で聞かれたら、貝になりそう。

私の強みってなんだ?

ライアン・ニーミック博士という人が「強み」の特徴をシンプルまとめています。

1. その「強み」を発揮しているとき、自分らしく感じ、本来の自分だと感じる

2. その「強み」を発揮しているとき、エネルギーが満ちる感じがする。

3. その「強み」を発揮することは自分にとって容易であり、ほとんど無意識で行える


仕事や日常の中で、自分の強みを生かせたらどんなに素敵でしょう。
自分の「強味」であれば、ストレスなくイキイキとこなせることも、
強みでないと、パフォーマンスも落ちるは、消耗するわで苦しいばっかり。。
強みを使ってるときが、幸せを感じやすいってことですね。

と、言われても・・
私の強み何?だれか教えて?という人はレッツ無料テスト!

ポジティブ心理学、自分の強み「VIA-IS診断」
公式ページは英語ですが、登録すれば日本語で質問フォームが送られてきます。

私もやってみましたよ。

私の強みNo1は・・・

誠実

No2は・・

審美眼

No3は

愛情

知らなかった( ´艸`)

そして、チームワーク力はかなり下で、
集団の中に放り込まれると、死んだ魚の目になる理由がわかりました。


学校でも会社でも、「弱みは強化しましょう」的な雰囲気ですが、
長所を伸ばして、それぞれの強みをいかそう!とすれば、
もう少し風通しのよい雰囲気になるかもしれません。

あなたの苦手は私が補うから、私の苦手はあなたお願い♬
って気軽に言える雰囲気づくり。

オールマイティーに何でもできるってかっこいいけど、
そんな人に憧れるけれど、

できねぇもんは、できねぇ。
強み発揮に頑張ります!

と堂々と生きれる事が,幸せになる一つの方法でもあります。
自分の強みを知って、
日常に生かせるといいですね。



by yogaemon | 2018-06-17 16:20 | ヨガ的なこと | Comments(0)

絶賛募集中(^o^)丿

好景気な石垣島。

人手不足で猫の手も借りたいという話は多々ききますが、

猫そのものは、どうでしょうか?

現在生徒さんが里親さがしてまーす。

b0323230_12004805.jpg
セールスポイントとしましては、

ワクチン接種済みと、性格・容姿の良さ、トイレトレーニングOK

なとこでしょうか。

家飼いの場合、トイレトレーニングは切実です。

うちも昔、犬の家飼いを夢見てトイレトレーニングしましたが、

あまりの学ばなさに、毎度ハンカチのすみを噛みしめ、

地団駄踏み倒して、夢破れてワンコを外にほりだした苦い経験があります。

この子はだいぶ賢いようですよ!


ペットはオキシトシンの分泌を促し、

飼い主を幸せホルモンで満たしてくれます、( *´艸`)

愛情不足、猫不足な方は

お気軽にお声かけください。





by yogaemon | 2018-06-13 12:20 | 日々のつぶやき | Comments(0)

人を責めるな・・・

雨で少し気温が下がったとはいえ暑い(;´Д`)

知らぬ間に体内が渇水状態になります。

喉の渇きを感じにくいので、水分補給はスマホのお知らせタイマー

を利用してましたが、次第にうっとうしくなり・・

ピピっ!!と鳴る度に、

「わかってる!うるさい!」とスマホに愚痴るようになり、

ついにはアラーム解除して、水分補給を忘れる日々。


「人を責めるな!システムを責めよ!」

と言う言葉をどこかで見かけましたが、

そう!!

できない事で自分を責めるより、

システムを改善した方がよいのです。

アラーム方式は合わなかったので、新方式採用。

THE置きボトル方式。

一リットルのボトルを目の前に置くだけ。


b0323230_16005231.jpg

たったこれだけの事で、給水を忘れることがなくなりました。

ほんとにちょっとの工夫。

アホか?と思われるくらいのちょっとした工夫。


親しい間柄でよく起きる、ちいさなイザコザも

人を責めずに「じゃあ、どうしたら改善できるか?」

システムを見直すことに目を向けることができれば、

平和に解決できるはずなのに。。。

一旦責めモードに入ってしまうと、

解決策よりどうしたら相手を服従させるか?

に躍起になってしまうのですよね。いかん、いかん。

人を責めるな、システムを責めよ。


空になったグリーンのボトル、1リットル飲み干しました。

頻繁にトイレタイムとるのが

非常にメンドクサイんですけど、

このシステムはどうしたらいいでしょうか?( ´艸`)





by yogaemon | 2018-06-12 07:58 | ヨガ的なこと | Comments(0)

レンジで食べる冷たいスイーツ

今川焼は好きですか~?

はーい♬

最近は小豆だけでなく、

カスタードやなんやらと様々なフレーバーあります。

みんな大好き今川焼なんだけど、

夏場は熱いわ水分奪われるわで、

積極的に食べる気がいたしません。


定番のあったかおやつではありますが、

冷たい今川焼って意外に美味しいのですね。

スーパーで2回ほど見かけて買ってみた

「ニチレイ今川焼クリームチーズ」~レンジで食べるつめたいスイーツ~


b0323230_14435245.jpg

こちらは軽くレンジでチンしても、

半解凍でつめたいままでもOK。

クリームチーズも濃厚で生地とよく合います。

めったに出会わないけれど、もし出会えたらお試し下さい。(^^)


今朝、旦那さんとウエストのサイズが同じ事が発覚して、Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

ダイエットしなくちゃな~と思っていた矢先。

乙女心を知ってか知らずか、

「どーぞ」と今川焼を差し出す旦那・・

このタイミングで差し出す?・・!

差し出すのか!

据え膳食わぬは女の恥。

しょうがない。

食べるしかないな。

こんな時だけ即決する自分が嫌。



適度に美味しいものを食べながら、

夏バテはしないように、栄養もしっかりとっていきましょうね。





by yogaemon | 2018-06-10 15:00 | 日々のつぶやき | Comments(0)

わかっちゃいるけど、やめられない

20年来の友人から電話で近況報告などしました。

ずっと専業主婦だったのに、一念発起して難関の資格試験と格闘し、

勉強を始めた事が縁で仕事までゲットしたという話。

40代も半ばで主婦業をこなしながら猛勉強。

いやぁ・・すごいです。感動した!


不器用で不安症なので、仕事の下準備に四六時中追われて大変~!だそうです。

私も本番に弱いので、準備なくして何もできないタイプなので気持ちわかります。

不安傾向の強い人は、予期せぬ場面に柔軟に対応できません。

なので不安の芽が出てきたら、その要素に対処するという能力が高い分、

大きな失敗をしにくいというメリットもあります。

不安が綿密な準備を引き出し、何度も練習を重ねることで、判断能力が高まり、

結果的に本番に強くなるというパラドックス。


リーダータイプで堂々としてるように見える人ほど、

実は不安が強く下準備にしっかり時間を費やしてるそうすよ。

不安は遠ざけるのではなく、うまく利用すること。

どんな感情も、

「自分を守るための反応」、ただそれだけ。

それをうまく利用すれば力になり、

使い方を間違えると、守るどころか逆に自分を傷つけてしまいます。

不安が強い人ほど、言語能力が高く、知性的で潜在的な危険に気づきやすく

失敗を未然に防ぐ可能性が高いそうなので、それも超大事な能力です。

なんでも難なくすらすら~と堂々とこなす人と比べてしまうと、

自分が不甲斐なく感じるけれど・・

それも大いなる勘違い。

憧れるその人と違う能力が自分にあるのに気づかないだけなんですねー。


よろしくないのは・・

そんな自分を憐れみ、自己否定するばかりで、できる対処を回避すること。

アドラー心理学でいうことろの劣等コンプレックスです。

自分の性質を分かった上で、できないなら出来ることからやる。

それしかないのよねー。

そして・・

やってみて、全力尽くしてもできなかったら、しょうがない(笑)

やらない前からできないと言うな!(自戒をこめて(;´Д`))


さて、そんな性質の違いを庭先で感じました。

お水大好き芝生さんは、連日の炎天下に、

がんぱって散水しても水切れ状態で、茶色くへたったますが、

水も栄養もあまり必要としないブーゲンビレアは、

それはそれはきれいな花を咲かせています。

きれい~♬

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だからと言って、芝生に向かって、

「ブーゲンを見ろ!同じ植物なのに、お前はなんでそんなにヘタレなんだ!」

と言わないのに、

人間にはやっちゃうんですよねー。

「○○を見ろ!同じ人間なのに、お前はなんで○○なんだ!」

種族は同じでも性質は違う。

輝ける場所も、条件も違う。

わかっちゃいるのにやめられない。( *´艸`)


まずは自分自身の性質を理解して、否定的にならず

どんなところも、力に変えられる事に気づくことですね!

わかっちゃいるんだけどなぁ~笑




by yogaemon | 2018-06-08 10:04 | アドラー心理学ライフリセット術 | Comments(0)

今日一番のショック

Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン


今日一番のショックは・・

ブログを久しぶりに更新しようと、

2つも記事をせっせと書きました。

怠惰な私が2つもですよ。

書き上げてアップボタンを押しましたのに。

なぜか記事が消えていた!!

いつもは自動的に下書き保存できるのに、

完全に消えていた!!!

ということで恨み節をアップします。

たしかいい事書いてたと思います( ´艸`)


書いた記事は永遠に葬られてしまいましたが、

またのブログ訪問をお待ちしています。

Ω\ζ°)チーン








by yogaemon | 2018-06-01 15:52 | 日々のつぶやき | Comments(0)