石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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猫に学ぶ

いまいちぱっとしないお天気ですが、

あちこちで桜の開花がみられ、

ぼんやりと春を待つマナヨガスタジオです。

さて、今日はゴロゴロと読書に親しむ一日でした。

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今日おすすめの一冊は・・・

「きょうの猫村さん」。

言わずとしれた漫画です(笑)


ほっこるする猫村さんの存在は知りつつ、

ちゃんと読んだことなかったのですが・・・

猫村さんの人柄、ではなくて猫柄にすっかり魅了されてしまいました。

猫の家政婦のなにげない日常を描いているのですが、

間抜けなんだけど、頑張り屋で謙虚、

愛溢れる猫村さんの物事の捉え方に、「は!」とするばかり。

漫画だからと、たかが猫だからと侮ってはいけませんよ。


ひたむきに目の前の事に全力投球しつつ、

人とうまく調和し、

楽観的に生きていくって・・・

こうゆうことなのね!猫村さん。

( ;∀;)( ;∀;)

と、目からうろこ三昧なのです。

猫の立派な生きざまを見せつけられ、

大変感銘を受けた猫以下の人村さんです。


猫村さんみたいなおばちゃんがそばにいたら、

みんな幸せになれるだろうな~。

会社の人が!家族が!友人が!社会が!

○○してくれないー!きーっ!と、

利己的な「してくれモード」になってしまった時や、

だれかに励まされたい、

元気になりたい時は、

猫村さん、どうぞ。



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猫村さんの名言より

「私だったら朝の忙しい時他の人のこと考えられるかしら…見習わなくちゃいけないのよ、そういう思いやりってやつ…」

「褒められるのあたりまえっておもってなくて、ありがたいな、もったいないななって思ってるからドキドキするのよ。そういうとこ素直で素敵なのよ。」




こうゆうところは、私も自然にできるんだけどなぁ。。。(;'∀')





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by yogaemon | 2018-02-24 20:59 | 日々のつぶやき | Comments(0)

愛情日和

気温が上がり、太陽の光がもったいなくて、

本日はベランダで色々干してみる一日。

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自然素材の道具は長持ちする一方で、

生きているからこそ、湿気を含んでくったりしたり、

乾燥しすぎてかっさかさになったり、状態が様々に変化します。

寒くていまいち元気がなくなっていた道具たちが、

日干しされてふっくらしました。(^^)

そして、


こっちも日干し。

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寒くて血流の悪くなった昭和の道具。

下半身だけ日光浴。( *´艸`)

考えてみますと、人間も天然素材ですから、

手入れしなければ、あちこちさび付くしカビだって生えてしまう。

曇天には心も湿気を含んでどんより、

晴れると気分も晴れやかになります。

物は手入れするのに、

自分自身はメンテ不足ってことはないですか?

心が曇ったら、くもを払う工夫、

気分が腐ったら新しいものに取り換える気づかい。

そうしながら、自分を気持ちよく長持ちさせたいものです。

そんなことを考えながら・・・

日干しのおばさんは日干しのまま寝てしまい、

下半身が無念の生焼け状態。


今日はバレンタインデー。

自分にも人にも愛情注ぎましょう♬




by yogaemon | 2018-02-14 19:04 | 日々のつぶやき | Comments(2)

軽率のススメ

今日は太陽がきもちいい一日でした。

こんな日は心も体も軽く、普段は通らない道を通ってみたり、

やったことのない事をやってみたい衝動にかられます。

以前、何かで「物事を軽々しく始める人」は得をするという記事をよんだことが。

新しいことをして、チャンスに恵まれる上に、

「未知である」がゆえ、失敗しても後悔もあまりないと。


確かに、石橋叩いて橋を渡ればわたるほど、恐怖心もプレッシャーも

募るというもの。

そういえば、先日「ビリギャル」のおかあさんの講演会にいきました。

ビリギャルさやかさんが慶応大学にした動機は、

東大より慶応ボーイがかっこよさそう、

そして大好きは嵐の櫻井翔くんもいるー♪会えるー♪だったそうです。

なんと軽々しい笑、いいですねぇ。


軽々しく考えるんじゃない!

軽々しく決めるんじゃない!

と、よく学校で言われた気がしますが、私の場合人生を振り返ってみると、

長く継続したり、楽しめているのは、

だいたい軽々しく始めたものですがな。

意気込んで始めることは、すぐに息切れしちゃったり(;´Д`)

軽々しい、軽率って聞こえは悪いけど、

重いものを背負わないからこそ、

開けてくる世界もあるってものです。

早速軽率になってみますか?( *´艸`)

迷ってるソレはじめちゃいますか?


私は石橋の陰からそっと応援しています。(;゚д゚)ゴクリ…



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by yogaemon | 2018-02-12 21:14 | 日々のつぶやき | Comments(0)

心あたたまるケンカ

過去にあった嫌な事、

日々の生活の中で起こる「いらっ」とくること。

そんな小さなストレスの集積が、

ちょっとしたきっかけでドカンと爆発することがある。

更に売り言葉に買い言葉の応酬で・・

泥沼にハマってしまって抜け出せない!

なんて経験が誰しもあるはず。

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そんな心がささくれ立っている時に、

人のちょっとしたやさしさに触れると、

ふっと正気にもどる瞬間ってないですか?


下の動画は、ちょっと、怖いけど

最初だいぶ怖いけど!

辛い時こそ、やさしくありたいものです。(^^)

↓ ↓









by yogaemon | 2018-02-09 09:51 | ヨガ的なこと | Comments(0)

最後の一撃

今日からやっと寒さがやわらいで、体がじんわりゆるんできました。

ああ~、寒いの辛かったな~・・・

と過去形にしたいところですが、最後の一撃がまだ残ってます。

THE 冷え切った家(;´Д`)

コンクリートの室温は外気温みたいに上がらない。

一度冷え切ったら最後、冷蔵庫のよう。

冷たい空気は下にたまり、床はひえひえ、北の部屋もひえひえ、

あっちも冷たい、こっちも冷たい、

身の置き所なく、なんとも居心地わるく、家の中でも小走り状態。

最初は楽しめた寒さも・・

ここ数日は

「もう疲れたよ、パトラッシュ」

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天使のお迎えがくる寸前で、

幸い気温が上がってきましたが、

寒暖差激しいのも、自律神経には負担です。

ヨガには自律神経を整える働きもあるので、

覚えているポーズを、自宅でゆっくり行ってみてください。

加えて一番基本の睡眠、栄養も十分に。


来月には日本一早い海びらきですよ。

あちこちで桜の開花もみられます。

春もすぐそこに~(^^♪







by yogaemon | 2018-02-07 22:18 | 日々のつぶやき | Comments(0)

寒い日のランチ&コーヒー

今日も寒さ厳しい石垣島。

こんな時は、あたたかい飲み物飲みたいね~と友人とおでかけしました。

いくたびに新しいお店ができているユーグレナモール界隈。

モール内、コーラルツリーカフェというお店。

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ガラス越しに見える店内がおしゃれで、

ドアの前で立ち止まるお客さんも多数。

ランチセットには色鮮やかなご飯の他、

食前のソフトドリンク、食後にはプレスコーヒーが

たっぷりサイズでついてます。

おしゃべりに花がさきすぎた私達に

サービスで昆布茶を出してくれたり、

店主の心使いがあたたかい素敵なカフェでした。(^^)


そして、誰もが絶賛する噂の古民家カフェへはしご。

「おいしい珈琲と島時間 珈琲屋 和居津」(ハッピーマートほんな近く)

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オーダー後に、一杯づつ丁寧に入れる本格的なドリップコーヒー。

¥350のずっしりもちもちしたフレンチトーストは

二人で食べてもおなかいっぱいサイズ。( *´艸`)

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コーヒーが本格的で美味しいのに加えて、

古民家の美しさを生かしたなごみの空間に、おしゃべりに拍車がかかります。

すっかり夕方になったので、

うしろ髪引かれる思いでお店をあとにしました。

少し前までは、内地のように一人で長居できる適当なお店はあまり

ありませんでしたが、

今は個性的で居心地いいお店が色々あるんですね~。嬉しい♬

インテリアも料理も大事だけど、一番印象に残るのは店主の

おもてなしの心でしょうか。

どちらもとっても良いお店で、冷えた体が温まりました。


明日から最高気温も徐々に上がってくるようです。

寒さも、もうひとふんばり。

がんばりましょう♪







by yogaemon | 2018-02-06 18:17 | 日々のつぶやき | Comments(0)

それぞれの求めるもの

ただひたすたらに寒い一日でしたが、

今日は天気に関係ないヨガのお話を。(^^)

ヨガをやってますと、

「鶴太郎は何求めてるんですかねー?」とたびたび話題になります。

ヨガにはまって激やせ5歳児のパンツとかヨガ離婚とか・・

よくわかりませんが、

世俗とはだいぶかけ離れたパンツのサイズだとは思います(;´Д`)


一口にヨガと言っても、ヨガに何を求めるかはひとそれぞれ。

精神的向上を求めるもよし、健康増進の道具にするもよし。

ヨガのおしえに忠実であることも良し、

フィットネス感覚で取り組んでも良し。

なんていうと、中途半端だとおこられそうですが(;^ω^)

ヴィーガン、マクロビなどの菜食、

修行的な事もひととおりやってみたけれど、

正直、何事も良し悪しです。

思想上の理由や柔軟性向上のために、動物性の食品を避けたほうがよい、

という考えがある一方、

体の主な構成材料であるタンパク質を避けることで

起こるデメリットも大きいように感じます。

ヨガで精神性が高まる一方で、

ヨガを盲信するあまり、思考停止に陥ってしまう人もいます。

何事も万能ではなく、これさえ信じていれば!これさえ食べていれば!

なんて都合の良いものはないんです。

もし何かあったら、教えて💛


試行錯誤した中で、私にとってヨガは・・

暴走する「我」に気づく知恵であり、健やかな体をつくるための道具。

あまり細かい事は気にしません。

過度な柔軟性を求めるより、

適度な筋力をつけたいのでウエイトトレーにングも楽しみます。

減少してくる皮膚の厚みや気力をキープするために、お肉も常食。

肉は胃もたれする~と避けるより、消化能力を上げる工夫をする。

その方が、心身ともに気持ちがよいのです。

5歳児のパンツをはけるほどに激やせした方が気持ちよいならば、

それがその人の正解とも言えます。


それにしても・・・

一時期パンツのサイズがLだったこともある私ですが、

今はS~Mに落ち着いています。

え?興味ない?

個人情報なので、内密に願います。(;^ω^)


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by yogaemon | 2018-02-05 18:44 | ヨガ的なこと | Comments(0)

涙がとまらない

さ、さ、さむい・・・

寒さに弱い石垣市民の皆さま、生きてますか?

今朝は布団から出ている顔の冷たさに目がさめました。

窓は全部曇って、結露だらけ。

あまりの寒さに窓の涙も止まりません。

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寒いのでレッスン中止!!

と、言いたいところですが、

今日もバリバリ動いて強制リフレッシュです(;^ω^)

明日もあさっても、しばらく寒さが続くようですので、

風邪ひかないようお気を付けくださいね。




by yogaemon | 2018-02-04 07:54 | 日々のつぶやき | Comments(0)

こんな所に表れる気持ち

来年高校受験というのに、

子供は相変わらず勉強にみじんも興味を示しません。

気持ちいいくらいに全身から「無関心」ビームを放ってます(;´Д`)

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が・・・勉強嫌いだったわたくしも、その気持ちはわかる。

童心に戻って代弁してみますと、

@興味ないものを強要される
@への役にも立たないものばかり
@ひたすら受け身・選択権なし

しかし大人になってから「学びたい」と思うものは真逆。

興味があって、実益につながり易く、且つ能動的になれます。

仕事でもなんでもそうですが、「自分の意志」で行うことには

喜びや進歩があるけれど、ただやらされてる受け身状態では、

苦痛以外の何者でもありません。

大きな視点で見ると、なんかつまんない日々だと感じるのであれば、

自分の意志で生きてないか、

他人の意志を優先してるのかもしれません。


暮らしの様々な場面でにじみでる「やらされ感」。

ひたすら受け身で、自ら動く気はない感。

もっと充実した暮らしを!と思うならば、

「やらされてる」から「自分の意志でやる」に

変えてくしかないのです。

もう子供ではないのだから、

主体的に生きるのが大人というもの。


洗濯物を干すのも、「やらされてる」と思うと、干し方が雑になり、

くしゃくしゃの干物がぶら下がったようになります。

これからはしわ防止できて片付け易い方法にしよう。

子供に「えもんかけ、たくさん持ってきて!」と呼びかけました。

「えもんかけ?って」と怪訝な顔・・・からの、

「ハンガーのこと?」と薄笑い。

「古文勉強せい!」と、えもんかけで頭叩いてやりました・笑

ヽ( ・∀・)ノ┌┛Σ(ノ `Д´)ノ


自らの意志で、能動的に干した洗濯物は、

しゃっきりきれいで、そよそよ風になびいてます。

自分の気持ちや意志は・・・

なにげない生活の一コマにも表れてくるものですね~。




by yogaemon | 2018-02-03 12:19 | 日々のつぶやき | Comments(0)

なんということでしょう

ブログ放置の状態で・・・

気づけば二月

こんな感じで、今年も水の如くさら~っと流れては過ぎ去り、
きづけば来年の2月?(;´Д`)になってそうです。
そんな予感で少し焦りつつも、
暖かい薄日がさすベランダを見て、
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テンションが上がってきましたmana yoga studioです。(^^)

さて、「今年は○○するぞ!」の計画がおありの方は、初心キープできてますか?
もしやまさかのすでに「計画だおれ」ってことは?
私はできるだけ、普段やらない事もどんどんやっていきたいなぁ・・と
おぼろげに思っております。

先日、ある晴れた日に海にいきましたら・・
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眼前に広がる、緑のじゅうたんを発見。
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近づいてみると、

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冬の風物詩、

アーサ

一面に広がっています。

目が合うと、「食べて💛」とアピールしてくるので、
据え膳くわねば女の恥かと思い、頑張って取ってきました。

しかし。。。アーサの難題は砂の除去作業。

何度も洗って洗って、1回は磯の香り豊かなあーさ汁をいただきました。

ほっこり。( *´艸`)

が、2回目のアーサ汁。

「じゃり」

砂にあたっちゃいました。
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この「ジャリ」は一気に食欲とやる気を奪います。
もう、ヤダ。あ~さ。

ということで、あえなくチャレンジ終了。
食わず嫌いはいけませんが、
食ってから嫌いになるのはしょうがない。
あるいは、じゃりじゃりに構わず食べ続けた先に、
見えてくる味わいもあるかもしれません。

たとえ初心どおり事が運ばなくても、
チャレンジしたことに意味があります。
と、ハードルを下げながら、色々トライするのもありですよね。
しかし、「これだけは!!」
と思う事は砂をかむような思いをしながらも、
乗り越えていくことも大事。
たとえ成就しなくても、それにかけた時間や労力、
気力はひとつの経験となり財産になるんだから。

一番いかんのはやる前から「どーせだめだし」とチャレンジ放棄することで、
アドラー心理学では「劣等コンプレックス」とよびます。
心のつぶやき「どーせ」の数を数えると、人生に対する姿勢が
如実にわかります。

「どーせ」から「ダメもとチャレンジ」へ。

見えてくる世界が変わってくるかもしれません。(^^)




by yogaemon | 2018-02-02 09:59 | 日々のつぶやき | Comments(0)