石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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ナッツ最強

食欲の秋で、

食べても食べてもすぐ口さみしくなる、

わがままボディです。

そんなわがままにつきあって、

なんでもかんでも口に放りこんでしまうと、

膨らむがままボディになるので、

おやつはナッツ主食生活が暫く続いてます。


ナッツってなんであんなに美味しいんでしょうね?

しかもナッツ類って良質な脂肪は豊富だし、

フラボノイドは入ってるし、食物繊維も多いしで、

ひとつで何度も美味しい優秀食品。


欠点といえば・・

値段が高い。(-"-)

こまめに買うと割高ですが、

大袋入りのナッツと、これまた大袋入りの

ベリー類と合わせて食べると、

結構長ーいこともつんですねー。
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ナッツはどれもよいのですが、

オメガ3と6のバランスが良さでは、

クルミが最強だそうです。


好きな食べ方は、

プレーンヨーグルトを水きりするか、

ギリシャヨーグルトにベリー類をワシゃーっと載せて、

少し砕いたアーモンドとくるみを

ぱらぱらかけて、シナモンふりふり、

最後はちみつなどのお好みの甘味少々。

濃厚でおいしい。

ベリーの酸味とナッツのカリカリ最高。
b0323230_15485156.jpg
加工食品と違って、満腹感もわりと早めにきます。

ナッツは手のひらに軽くのる分量を、

毎日摂取がおすすめらしいのですが、

手のひら小さい私は、

欲張って薄ーく指と指の間を広げながら、

軽く盛ってるふりをしている(笑)


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by yogaemon | 2018-11-18 16:12 | 日々のつぶやき | Comments(0)