石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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台風の来ぬ間に

今頃台風24号発生だなんて・・

進路はまだ未確定でどうなるかわかりませんが、

台風接近で

この爽やかな秋晴れが影響されないとよいのですが。


カラったした空気と太陽の光が嬉しすぎて、

月桃の円座を天日干し。

b0323230_13125291.jpg

ついでに野菜も天日干し。

b0323230_13134038.jpg
ビタミンD補給のために、

おまけに自分も天日干し・・・したいとこですが、

紫外線コワイ。(;'∀')

沖縄の日差しは今でも十分強烈で、

ちょっとした移動でも肌への吸収は高そうですが、

内地では過剰な紫外線対策による

ビタミンD不足が話題になってます。

丈夫な骨といえば、定番のカルシウム。

そしてカルシウムの吸収を助けるのがビタミンD。

というのは、よく見聞きしますが、

その他ビタミンDの効果として、

細胞に増殖するよう命令を出す
免疫システムを正常に保つ
メンタルと脳の働きに必須

なんてのもありまして、

骨づくりをサポートする事に加え、

筋肉増強という新効果も発見されたそうです。

お日様の光、貴重です(*^^)v


過剰な日焼けは避けつつ、爽やかな風を感じながら、

アウトドアもいいですね。

太陽の恩恵だけでなく、

自然には良いプラーナ(気)がたくさん。

外に出たいですね!


出たいけれど、まずは身近な所で、

夕方、庭仕事しよ。




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by yogaemon | 2018-10-23 13:45 | 日々のつぶやき | Comments(0)