石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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そんな時の・・

暑いですね~。

昨日の新聞には、

「今日立秋」の文字。

は?秋?どこが!!と、ふと外を見ると、

海がなんとなく秋っぽくなっており、

タイムリーにたくさんのトンボがブンブンとんでいました。



b0323230_12141259.jpg
暦の上で秋といえども、

まだまだ夏バテの季節。

栄養とらなきゃ!という思いつつ。。

猛暑で不作で?野菜高いですね~。

抵抗なく手が出せるのはもやしくらい?

かいわれ大根くらい?

買い物かごを抱えて途方に暮れる主婦の皆さま。


そんな時の冷凍野菜!!


冷凍って生野菜と比べて栄養価どうなの?という疑問。

調べてみました。

生野菜も冷凍も時間の経過とともに栄養価は減るけど、

どっちもそう大差はないようです。

栄養価によって減るものもありますが、

冷凍することで増えるのもあるそう。

遠慮なく使いましょう。(^^)/


こう暑いと食事内容にもムラがでやすいです。

三大栄養素はしっかり、野菜もうまく冷食の助けをかりながら、

夏の体調管理、しっかりしていきましょう。







by yogaemon | 2018-08-08 13:21 | 日々のつぶやき | Comments(0)