石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


by yogaemon

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今日からはじまる・・

なんと・・・

一年も半分すぎてしまい、今日から7月です。

時の流れに意識が追い付いていけません。...( = =) トオイメ

精神年齢にいったては中学生くらいでストップしているのに、

体だけは年月に逆らわず、

時を刻むという要らん事をしています(笑)


そんなわがままボディを調整すべく、

ヨガレッスンは今日から新しいポーズにはいりました。

今回は肩まわりのディープストレッチと、

肩、腕の持久力をつけていくポーズを多く取り入れてます。

肩こりは多くの人が感じる一般的な不調ですが、

頭痛、吐き気、全身の倦怠感など、

日々の生活にも支障出るほど、大きなトラブルに発展することも。

そんな肩こりをほぐすべく、

今日も早速皆さんと動いていきましたが、、、

悶絶!

苦悶の表情!!

うめき声!!!

なんとか、かんとかやり切って、

終わった時の解放感は。。。

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この世の天国♬

緊張があるから、弛緩も深くなるのです。

みんなでやれば怖くない( *´艸`)


肩こり解消ポーズは、ヨーガセラピー、陰ヨガとも行いますが、

ヨーガセラピーは立位のポーズを含め、全身を大きく使っていく流れ。

陰ヨガは、座位、仰臥位でゆったりディープストレッチをしていきます。

本格的な暑さが身に染みるこんな季節ですから、

夏バテしないように、体をケアしていきましょうね。




by yogaemon | 2018-07-01 13:44 | ヨガ的なこと | Comments(0)