石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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あんなところも垂れ下がる

今朝新聞のテレビ欄をみてましたら、

頻尿は膀胱が垂れ下がることで起こる可能性がある・・

なんて書いてありました。

「年取ると、顔も体も内臓も!全部ぜ~んぶダルンダルンなんだね、ワハハ」

みたいな話題になって、・・

それを聞いてた息子が飲んでたお茶を噴き出して、

そこら中水浸しいう惨事。

朝からてんやわんやになった「内臓の垂れ」について考えてました。


特に女性は骨盤底筋が緩んで、頻尿、尿漏れの他、

おなかぽっこりや子宮脱なんてことになりやすいって言います。

外見の下垂は日々確認できるけれど、

考えてみたら、見えない部分だって衰えていくんですよね。

見えてないのだから、なかったことにしたいのだけど、

そうは問屋が卸さない。

頭のてっぺんから、

手足の指先まで、

どこもかしこもだら~んと下垂の一途。

THE 厳しき現実。

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内臓の下垂も不調も、筋肉や靭帯が弱ってしまい、

本来あるべき位置からずれてしまうことでおこってきます。

重力にされられるのは自然の摂理です。

しか~し、

アンチエイジングとは抗老化、

すなわち抗うことなのです

骨盤底筋をせっせと鍛えて、出来る限り抗っていきましょう。

レッスンでよく行う、「橋のポーズ」

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腰痛やヒップアップにも効果的なポーズですが、

会陰部あたりをきゅっと収縮させると、骨盤底筋も引き締められます。

また、ヨガではムーラバンダといって、

体内のエネルギーが外へ逃げていかないように、

骨盤底筋群を締める方法もあります。

尿道、会陰あたりを締めるというのは、わかりやすくいうと、

尿意を我慢するような感じ。

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下半身が力なく緩みっぱなしだと、

ヨガ的にはエネルギーがダダ漏れ、

医学的には内臓下垂。いいことなし。

体の根本ですから、

ほどよい引き締めと緊張感は大事ですね。

今日から毎日少しづつ、

涼しい顔して、きゅっと締めていきましょう。





by yogaemon | 2018-06-26 15:36 | ヨガ的なこと | Comments(0)