石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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いまここにある幸せ



朝にわか雨がありましたが、今は絶好調に晴れ渡っています。

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このスタジオからの絶景も、見慣れてしまうと「あたりまえ」の存在に

なってしまうもんなんですね。は~贅沢。


人は、「得る喜びよりも、失う苦しみ」の方をより強く感じるもの。

今の幸せを再確認するために、

マイナスなイメージを働かせるというメソッドがあります。

ポジティブなイメトレはよくあるけれど、

ネガティブなイメトレって・・・?

まず過去の人生で起きたポジティブな出来事を思い出します。

ゲットできた素敵な家、伴侶、出産、就職、趣味等々・・

その出来事が無かった、起きてなかったと想像してみる。


要は「失って初めて大事さにきづく」を、

失うまえに想定して、苦しみを感じることで、

当たり前の存在が輝きだすってことです。


今、自分がいかに大切なものに囲まれているか再認識できます。

それらがもしなかったら、と想像してみると・・・



b0323230_12520516.jpg

ショック。



ね?ね?失うと思うとショックなことってたくさんありますよね。

今ある幸せにきづきましょう。

結婚当時はラブラブ、

でも今はパートナーのありがたみを感じられない・・という方。

旦那さん、奥さんとの出会えてなかった、

あるいは失うことを想像してみてください。

そうすると・・







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           って含み笑いしたらダメですよっ!



ま、そのイメージはさておき、想像力も使い方次第で

大きなきづきを得ることもできます。

今手元に無いものをイメージすると欠乏感が増し、

あるものをイメージすると満ち足りる。

イメージ力はどう働かせているだろうか?

幸せになれる使い方をしたいものですね(^o^)丿




by yogaemon | 2018-05-15 13:23 | ヨガ的なこと | Comments(0)