石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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当てにならない

夏のような蒸し暑さがやってきて、今朝のヨガ教室も熱気ムンムン。

「久しぶりに体を動かします!」というニュービジターさんも、

継続的な体のメンテナンスの必要性のために、回数券を買っていかれました。

素晴らしい♬回数券は習慣化のよいきっかけづくりになります。

よく「意志力より習慣化」といいますが、意志や気力、気合はあてにできません。

今日の燃え滾るやる気は、3日後まで持続している保障はないし、

だいたい舌の根も乾かぬうちに忘却の彼方です。( ´艸`)

脳科学者の茂木健一郎氏は、

「いつもやる気がある状態だと人間は疲れてしまうので、
やる気がない状態でも済むように習慣化がある」と言います。

やる気はなくなる前提で、継続できる方法を冷静に考える方がいいのです。

自分自身を振り返ってみても、

その時都合があえば、やる気になったら・・・

なんて考えたことは、確実に継続できてません!(^^)

ヨガを始めた時も、意志力の強い主人と教室に通ったことで、

習慣化できました。

とうふメンタルの人は鋼メンタルの人とペアを組むのもありかも。

回数券を買う、年会費を払い込む、1か月達成したらご褒美あげる等々、

自分に合った対策を考え、習慣化できるようにしていきましょう。


そのうちやろう・・と部屋のすみにおいてある衣替え中の洋服の山も、

そのうち沸くかもしれないやる気を当てにしてたら、一生そのまま。

ですので・・・

「ブログ書き終わったらやります!」

と宣言してみる。

こうすると、ひくにひけなくなります。

「明日のブログでやったからやらなかったか、告白します!」

こうすると、更に効果てきめんです。

そして!それがブログの習慣化につながったら一石二鳥です!!

なんだけど・・・


なんだけどなぁ・・・

なんでかねぇ・・




by yogaemon | 2018-04-22 14:44 | ヨガ的なこと | Comments(0)