石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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人間は動かないとダメになる

雨ですねぇ・・

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こんな日は動きたくないですねぇ。
今日はヨガお休みの日なので、朝からスクワット(笑)

人間は「動く生き物」なので、コンスタントに動くのが自然です。
一度動かなくなると、バットスパイラルにはまる。
今日は休みだから、ゆっくりしよう・・
そうすると、体がだるく、重く、おっくうになります。
気持ちもふさぎこんで意欲がなくなる。

仕方ない・・午前中は寝よう!午後からは動くとしよう!
のはずが・・
休めば休むほど、よけいだるくなって、一日がつぶれる。
連休なら、更にはまりやすく、1日、2日、3日・・
動かないと悪循環は強化されます。

そこから抜けるには、「動く」ことでその流れを切るしかない。
一度「動かない」が定着すると、抜けるのも大変ですが(汗)
「動けない」という言い訳に、打ち勝つこと。
そうすると、体の不調も気分の落ち込みも回復します。

疲れたから休みの日に寝だめしょう・・
とうのも、逆に体の調子を崩すそうです。
寝るなら前倒しで、早く床にはいり、朝はいつもの時間にめざめると、
体内時計もくるわずにすみますよ。

結局、早寝早起き、適度な運動と栄養。
つきなみですが、これが体と心に一番ですね。
どうしてもそれが出来ない生活なら、
働き方そのものに無理があるのかも。

来月から4月ですね。
季節も動き出してますよ。
私たちも気分も新たに動きだしてみましょうか^^




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by yogaemon | 2015-03-12 10:28 | ヨガ的なこと | Comments(0)