石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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自分をおびき寄せる

今年は大掃除が進みません。

考えてみれば、「大掃除」って言葉が重すぎて、

それ相当の覚悟をもってやらねば!

と無意識に思っているようです。

それ相当の覚悟が、

今年はどうもひねり出せないので、

とりあえず一日1か所の「ちょこっと掃除」に変えると、

まぁ、何とかできてます。

ちょこっと掃除のミラクルな所は、

ちょこっとのつもりが次第に「やる気スイッチ」が入って、

思わず掃除の範囲が拡大するところ。

まさに、「やる気はやってる最中に生まれる」を肌で感じる瞬間です。

今日は洗面所のタイル一枚、

ゴシゴシ汚れを落としていたら、

なんと範囲広がりシンク周り一気にきれいになりました。

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きれいなシンクの上で、植物も心なしか気持ちよさそう。

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そう、まずはじめはタイル一枚でいいんです。

「え?何?私のことバカにしてる?」

くらいぐーっとハードル下げまくります。

そうするとバカな私は調子に乗ってくるので、

そこから思わぬ方向に動きだすのです。

最後には、今日は掃除やってやったぞ!

と、大得意の仁王立ちです。

こんな風に自分を面白く観察しながらの掃除は、

プラスαの楽しみがありました。

次回も小さなことをエサに、

うまく自分をおびき寄せよう!

と思うのだけど、

警戒心の強い私はもうその手には乗らなそう・・

う~ん。



今日の名言


すべて人生のことは
「させられる」と思うから
辛かったり惨めになるので

「してみよう」と思うと
何でも道楽になる。



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# by yogaemon | 2018-12-16 18:10 | 日々のつぶやき | Comments(0)

飲み会続きでも太らないために

この時期になると

年明けは正月太り解消のレッスン内容お願いします!

と毎年リクエストの声があがります。

皆さん、早くも食べ過ぎる覚悟キメキメです。(笑)

「飲み会続きでも太らないためには・・」って記事がありましたが、

たしかにこれは有効なので、紹介しておきますね。


暴飲暴食した翌日、

体重は無慈悲に正直にバーンと増えます。

Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

そこで意気消沈してはいけません。

もーいいや、と投げやりになってもいけません。

一時的に体重が増えても、

脂肪に変わるまで48時間ほどかかるので、

その間に調整すれば大丈夫。


見た目的に「あれ?太った?」と感じるのは

2週間ほどかかるそうですが、

その時には確実に油乗っちゃってます。

定着した脂肪を落とすのは大変なので、

とにかく2日以内に調整できるかがポイント。

美味しいものを、

みんなとの時間を、

楽しむときは存分に楽しんで、

翌日からは粛々と節制すれば、正月太りも避けられます。

48時間ルール。

守れるか守れないかで、

年々体重増加のリスクが違ってきますよ。


落ちたものを3秒以内に拾って

「セーフ」とか言って食べる

3秒ルールばかり守ってる場合じゃないですよ。

え?食べないの?

私は3秒ルールには厳格です(*^^)v



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# by yogaemon | 2018-12-15 21:15 | 日々のつぶやき | Comments(0)

「災い」な一年

一年の世相を現した漢字、

今年は「災」
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あれ?字失敗?下手うま?(笑)


様々な天災に見舞われた大変な年ではありました。

そんな光景に直面するたび、

天を恨んでしまいます。


天と言えば、

老子は「天地に仁(おもいやり)なんかないよ」とバッサリ。

天地は人間だけを特別扱いせず、あらゆる命を公平に扱い

ただありのままに動いてるだけ。

だからこそ、万物を生み出せる力がもてるんだと。

たしかに、「あれして、これしないで♬」と

供物を貢いだり、お願いばかりする人間に情けを施してたら、

自然のままでいられないな(笑)。


と同時に老子は仁(思いやり)に甘えるな!とも戒めてます。

天は自分を見捨てない。
がんばってれば、誰かが助けてくれる
親切にしてれば、見返りあるはず❤

そんな風に“仁”をあてにして生きていたら、

打算や邪心から行動していたら、

思い通りにならない現実に心折れちゃうよ。

自然から遠ざかっちゃうよ。

老子的には、

「人間も自然にまねて、

仁も情けもない“からっぽ”な生き方どうよ?」です。たぶん。

血も涙もない人間になれって言われてるようで、

ギョッとするけど、

「あ~その通りだな」と腑に落ちる部分もある。

自分らしくない不自然な生き方してる・・って感じるとき、

仁や情けにとらわれてる事もある。

自然に沸き起こる仁や情けはいいけれど、

見返りや保身のためなら、不自然な自分になる。


人間業界長すぎて、人工風味いっぱいの私たちに、

あの手この手で「自然に帰れ」と促す老子おじさん。

外見的にはまぁまぁ朽ちてきて、野趣あふれてきましたが、

内面的にはまだまだ不自然テンコ盛り。

早く人間になりたい。


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# by yogaemon | 2018-12-13 20:56 | ヨガ的なこと | Comments(0)

昭和の思い出

年がばれますが、

今朝はなぜか昭和のメロディーが頭から離れません。

口笛ふ~い~て~♬空地へいったぁ~♬





頭部強打必死のジャングルジム

異様に低くて飛びにくい半切りタイヤ

いつでも犬猫のフンが転がっている砂場・・

懐かしい昭和の公園。


その昔、小学校の教室にはブラウン管テレビがあり、

道徳の時間には、↑の番組を見せられたものです。

毎回感動的な内容なんだけど、

子供心にどこか居心地の悪さを感じたものです。

何というのか・・

あまりにも生々しいポジティブ?

お互いの顔を見つめながら、ありがとうって言いあおうぜ!

悪い事しても失敗しても、笑顔全開で許し合おうぜ!

みんな仲間で仲良しなんだから❤

みたいな、むき出しのポジティブ。

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大人になって実体験やアドラーで学んだ事は、

人間も人生も、白か黒かで割り切れないという現実。

どんな人間も物事も、白い面も黒い面もあって、

むしろグレーが幅を利かせていたりするってこと。

灰色も含めた様々な配色、それ自体が人生の彩りであり、

シロクロはっきりさせたい!と思う時、人は苦しみ悩むもの。

自分にも何かにも、完璧や理想像を求めるのは、

ある意味「みんななかよし」みたいなファンタジー。

もうちょっと、ゆる~~~く

いろんな彩を楽しめる方が

すべてといい関係でいられる秘訣なのかもしれません。


それにしても、

「びくびくポーズ」笑

一体どんな番組内容だったのか、

気になって仕方ない。




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# by yogaemon | 2018-12-11 14:10 | アドラー心理学ライフリセット術 | Comments(0)

年末年始のお知らせ

スーパーには🎄クリスマスのBGMと共に、

すでに鏡もちなどのお正月グッズも並び、

年の瀬の雰囲気出てまいりました。

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今年のヨガレッスンは、

年内は31日(月)まで、年明けは4日(金)よりスタートします。

忙しい時期ではありますが、

都合のつく日にレッスンご予約下さい。



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# by yogaemon | 2018-12-09 15:29 | レッスンのおしらせ | Comments(0)