石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


by yogaemon

プロフィールを見る
画像一覧

S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

カテゴリ

ホームページ
お問い合わせ
ヨガレッスンスケジュール
レッスンのおしらせ
SMILEセミナー
ELM勇気づけ講座
ヨガ的なこと
アドラー心理学ライフリセット術
アドラー流子育て方
日々のつぶやき
天然酵母パン
自家焙煎コーヒー

以前の記事

2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月

外部リンク

最新の記事

脳が変わるマインドフルネス
at 2017-05-28 19:42
幻のアイス
at 2017-05-27 15:24
スタミナモーニング
at 2017-05-25 08:18
今日の残念
at 2017-05-24 06:47
白活から始まる朝
at 2017-05-23 13:52

記事ランキング

画像一覧

ウダウダ言ってないで・・

自己肯定感の低いそこの君!最初から自分好きな人間なんていない。

皆自分を好きになる為に理想の自分に近づく努力をしながらもがいてる

美容、ダイエット、筋トレ、仕事、人に親切である事、幾らでも頑張る事あるだろ?

理想の自分目指して頑張ってれば知らないうちに自分の事好きになれるから頑張れ!

(今日の名言)

アドラー心理学では幸福になるための条件として「自己受容」がありますが、

自分を受け入れられない人って多い。

どうしたら自分を好きになれるんでしょうか?
と質問も至るところでみられますが、

そんなあなたは・・・

唱えましょう、暗示をかけましょう。

「私は自分がすきすき、だーいすき」と、

一日1000回唱えればきっと!

好きになる!!!

゚・*:.。..。.:*・゜ヽ( ´∀`)人(´∀` )ノ・゜゚・*:.。..。.:*


わけがない(笑)

_| ̄|○ il||li

現状を変えずに、心が変わるわけがない。

「無条件で自分を愛する」と言っても、

所詮人間は条件づける現金な生き物。

納得する条件を目の前に差し出されない限り、
心が「うん」と言わない(;'∀')

言葉じゃなくて、証拠みせろ!が本音。

だから、行動するのだ。

自分が自分に納得するための努力をするのだ。

「自分が嫌い、好きになれない」は自己改革のサイン。

サインをキャッチしたら、

神に祈ったり、唇かみしめて「思い込もう」とするのは努力の方向性が違う。

行動する。結果をつかむ。

「おお!私できた!」その繰り返しで、少しづつ自己肯定感が生まれる。

まー、地道ですね、体育会系ですね、当たり前ですね。

知識が増えれば増えるほど、悩んだ時

どうしたらいいのか、わからなくなってくるもんです。
思わず、パワースポットで神頼みしたくなったり、
幸せ呼び込む高価な数珠に投資したり・・

でもね、基本的なことが一番シンプルで一番効果的。

ヨガもアドラーも結局、

「うだうだ言ってないで、変るために行動しろ!」

を回りくどく説明してるにすぎません(たぶん)

ということで、うだうだブログ書いてないで、

掃除の行を行いたいと思います 。
みなさんも、私のブログ見てる暇があったら、
実りあることをして下さい。

と、言いたい所ですが、
一応、全力で書いてますので、
行動する前に、一日一回ブログチェックお願いします。



にほんブログ村 地域生活(街) 沖縄ブログ 石垣(市)・石垣島情報へ
にほんブログ村




# by yogaemon | 2017-04-24 14:38 | アドラー心理学ライフリセット術 | Comments(4)

彩のスペシャルランチ

先日ヨガスタジオ7年目に突入したのですが、

Aさんが記念ランチパーディーをひらいてくれました。(^^)/

ありがとうございます♪

お宅に伺うと、きれいなお花のお出迎え。


b0323230_07405607.jpg

庭で育てている植物もうまく取り入れて、さすがのアレンジ。

華やか~~~~♫

南国に住んでいると、季節感がなくなりますが、

季節の草花、旬の食材などを上手に生かした

Aさんのおもてなしには、いつも心ときめきます。


そして・・・

デリカフェのようなおしゃれなプレート登場。

見た目も味も、とれも繊細でおいしく色々参考になります。


b0323230_07462648.jpg


kさんんからは、7年目の7とイチゴでデコレーションされた

手作りケーキ!!( *´艸`)可愛すぎる♪

b0323230_07475164.jpg

どれもおいしくいただきました。


b0323230_07503288.jpg

舌で楽しみ、目で楽しみ、心地よい音楽も流れ、

トータルコーディネイトの暖かいおもてなし。

外では味わうことのできない雰囲気です。

ほんとにありがとうございました~。

mana yoga studio、

これらもご声援にお応えしてがんばります!



にほんブログ村 地域生活(街) 沖縄ブログ 石垣(市)・石垣島情報へ
にほんブログ村

# by yogaemon | 2017-04-21 08:25 | 日々のつぶやき | Comments(0)

きっといつかは♬

早朝、しとしと雨が降りました。

湿度、雨が続くと庭の草花も一気に勢いづきます。

1年ちょっと前に壁に金網取り付けて、緑を誘引。

b0323230_08532011.jpg

土壌もあまりよくないし、マメな手入れも苦手なので、

生命力が強いものばかりチョイス。

基本、放任なので緑たちも好き放題に伸び、

ヨレヨレの状態で移植したジャスミンも、

なんとか根づいて徐々に花をつけだしています。

今年はカズラ類も花が咲くといいなぁ・・。


そして苦節3年?

横から這わせていたブーゲンビレアも

やっと念願の網棚の上まで伸びてきた!!


b0323230_08533899.jpg


木陰の少ない庭なので、


b0323230_09050794.jpg
こんな感じで上から影をつくるようにせり出すといいなあ。。。

石垣は台風がスゴイのでハードルは高いけど、

きっといつかは~🎶♬

庭は一日にしてならず。

体も一日にしてならず。

根気よく、楽しみつつ、

コツコツつくっていこう♪




にほんブログ村 地域生活(街) 沖縄ブログ 石垣(市)・石垣島情報へ
にほんブログ村


# by yogaemon | 2017-04-20 09:24 | 日々のつぶやき | Comments(0)

イメージトレーニングで潤いUP

いきなりの暑さで参ってませんか。

汗をかくと水分を欲しますが、

呼気や尿など、一日2ℓくらい体から自然に排出されるので、

汗をかかなくても水分補給しましょう。

出ていった分は補ないわないといけないけれど、2ℓってきつい。

お茶やコーヒーなどでなく、水分とは純粋に「水」のこと。

最近はなるべく飲むようにして、やっと抵抗感もなくなってきたけれど、

ただの水ってやはり飲みずらい"(-""-)"

でも、ちょっと視点を変えると、だいぶ飲みやすくなりました。


ただ水分をとる。

ではなくて、

体に入れた水分がところてんのように老廃物(汚水)を

押し「出す!!」

というイメージ。

実際そうなんだし、

「出す!捨てる!入れ替える」ってなんだかポジティブ。

捨てる事に抵抗がある人は、

「貯える、ため込む、いっぱいにする」でいいと思います(笑)

水分でお肌ウルおう♪と思うと水分を取りたくなる人もいれば、

水分不足は腎臓に負担がかかる!!と脅されて飲む気になる人もいます。

自分のやる気スイッチを押すようなイメージを働かせると、

いがいとすんなり行動できたりします。

イメージや妄想力を、

悪い方向に働かせれば、破壊力になり、

良い方向に働かせれば、原動力となる。


さて!!今晩のおかずをイメトレ、イメトレ♪

と頑張ってみましたが、

「なにもイメージが浮かばない」

という想定外。

瞑想中は妄想、邪念でいっぱいなのに、

こんなときだけ「無」になれます。


b0323230_14285531.png


にほんブログ村 地域生活(街) 沖縄ブログ 石垣(市)・石垣島情報へ
にほんブログ村


# by yogaemon | 2017-04-19 14:31 | 日々のつぶやき | Comments(0)

感涙がいっぱい

なぜに年を重ねると涙もろくなるんでしょうか。

映画を見ては泣き、ドラマを見ても泣き、

真央ちゃんの引退会見に泣き、

羽生君のコメントに泣き、

しかも何度見ても同じ所で涙が出、

あまりに何度も同じ反応な自分の頭が心配になる。

生物学的には「老化により大脳の前頭葉にもっとも早く機能低下が起こり、
感情抑制のコントロールが十分に出来なくなり、その結果、涙もろくなる」
という説が有力。


Σ( ̄Д ̄;)がーんっ!

涙がソッコーで乾いてしまいそうな、情け容赦ない一文です"(-""-)"

そこは軽く無視しておきましょう(-。-)y-゜゜゜

まぁね、涙もいいですよね。

b0323230_13043498.jpg

若いころはなかなか人の気持ちに寄り添えなくて

自分のための涙しか流せなかったけど、

今や人のために共感や感動の涙も流れますから。

今朝の新聞、トライアスロン頑張った皆さんの記事を見て

プチ感動°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

朝、爽やかに目覚められた自分自身に

プチ感動°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

昨日、宇宙人みたいな巨大なイカを釣り上げた息子の雄姿にも

ブチ感動°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°



b0323230_12543398.jpg
イカはブチ不気味(笑)


感動の涙流してますか?



にほんブログ村 地域生活(街) 沖縄ブログ 石垣(市)・石垣島情報へ
にほんブログ村

# by yogaemon | 2017-04-17 13:11 | 日々のつぶやき | Comments(0)