石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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今年最後の・・・

もう10月に入りましたよ。早いですねー。

そして、ヨガのポーズも新しく変わっています。

3か月間は同じ内容になりますので、今年最後のメニューとなります。

陰ヨガはヨガブロックを使って、より体を緩めやすくし、

ヨーガセラピーのクラスは、

日常動作では働かせにくい部分をしっかり刺激していきます。


皆さんの声を聴きながら、観察しながらメニューは組んでいますが、

ヨーガセラピーでは、「お尻を引き上げる」新ポーズに

うめき声が上がりました。( ゚Д゚)

お尻の筋肉痛すぎる。

そしてクラスでは、「お尻や後ろ姿って重要よね~」という話題に。

年齢を重ねるほど、くびれも凹凸もなくなり、

丸くのっぺりとした背中になり、

追い打ちをかけるように、お尻は下垂し、四角くなります( ;∀;)

四角いですか?

鏡でチェック。

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Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン


さよなら三角、また来て四角、まぁるいお尻に戻しましょう。

ということで、まあるいお尻も育てながら、

強さとしなやかさを手に入れ、

今年最後の三か月、爽やかに乗り切ってまいりましょうね!



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# by yogaemon | 2017-10-03 13:21 | ヨガ的なこと | Comments(0)

海から突然のギフト

海は穏やかな凪が続いてます。

今日も秋らしい静かな水面。

テスト勉強に全然身が入らない息子が、

「ちょっと気分転換に夕釣りに出かけてくる」と一言。

うちは、玄関から海まで徒歩1分。

釣り小僧は、家から魚影が見えると、脱兎のごとく海岸に走ります。


ほどなくして、大物ゲットの電話。

大物?





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大物ーーーー!!

60㎝くらいのガーラ(あじ)

勉強はさっぱりだけど、こんなセンスはあるんですね。

あまりの大きさに、お魚苦手な私は後ずさりし、

お魚得意なおとなりさんに頼んで、さばいてもらいました。

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新鮮!おいしーーーー!!

まさかの贅沢な夕ご飯。

息子よ、よくやった。

刺身の実食は私が引き受けた。おまえは早く勉強せい(笑)

今日も何もなく、静かに一日が終わるのかと思いきや、

海&息子からの突然のギフトにおののいた休日でした。


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# by yogaemon | 2017-09-30 19:46 | 日々のつぶやき | Comments(0)

信頼と裏切り

何気なく使う「信じている」と言う言葉。

でも、「信じてる」って言葉に出して相手に言う時、

そこには「裏切ったら許さねー」というニュアンスも

含まれてたりするんですね。

勝手に信じて、しかもこちらの思いに応えろという、

無言のプレッシャー。

人から言われると、嬉しい反面、

なんだか重さを感じるのもそんな理由かもしれません。

アドラー心理学では、信頼は一方通行であるべきと言います。

相手から見返りがなくても、信頼を仇で返されても、

それでもよしとする潔い思い。

なので、裏切られたくないなら、最初から信じない方がいいのです。

自分のことも信頼するな、という考え方もありますが、

それも、分かるような気がします。

自分に期待して信じていても、必ず裏切られます。

よね?(^^)

誓いも約束もあっさり破るし、自分が自分につく嘘って数限りない。

その自分への期待外れと裏切りを目にするたびに、

自己嫌悪が募るのです。

信頼も期待も特にないと、とんでもないことやらかしても、

思いのほか、気持ちも揺れません。

自分に対する過度の期待と理想はストレスの元になります。

信じない、期待しないってなんだか冷たく感じるけど、

信じて期待して、思い入れが大きいほど、

「裏切ったら許すまじ」のエネルギーも大きいものです。

自分が自分を許せないって一番カナシイ。

ということで、私も自分に対する期待値が年々下がると共に、

生きやすくなってきました。

家族は、どうもまだ私に何かを期待しているらしく、

グータラしている私に、

時々、冷たい視線を投げかけてます。

この場をかりて一言・・・


あきらめてください。 ε=ε=ε=┌(;゚д゚)┘ササッ


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# by yogaemon | 2017-09-29 15:21 | 日々のつぶやき | Comments(0)

日常の向こう側

飽きるというのは重要な概念だが、
飽きてばかりいてはたどり着けない「新しさ」もある。

語学でも楽器でもなんでもそうだが、
続けていても「成長を感じられない時期」というのが必ずやってきて、
新しさは同じことを続けた我慢のあとにある。

~今日の名言~



最近イベントが多く、忙しい日々が続きました。

何もない日常が続くと、なんだかつまんなくなり、

新しい事や物の刺激を求めてしまうものだけど、

変化に富んだ日々もこれまた疲れますねー。


どんなに魅力的で新しい刺激も、続くと飽きる。

飽きてしまうとそれが「日常「になり、

ひとたび日常に格下げされると、

とたんに色あせて見えるものです。

一方で・・・

どうってことない日常や繰り返しの中に

発見する新しさもあります。

毎日やっているヨガのポーズが「あ?こんなとこにもきくんだ!」とか、

なにげなく食べてるものが、実はお腹の調子を整えてたんだーとか・・

手持ちの服で、はじめてやってみた色の組み合わせがいけてたとか・・

そして日常の中で発見する「新しさ」は、

不思議と一瞬で色あせることなく、安定した幸せ感を与えてくれます。

新しい刺激もいいけれど、どことなく満たされない虚しさもあります。

「日常の中の新しさ」を探すのが上手な人は、

きっと幸福度も高いんだろうなーなんて

思いました。


みなさんも経験あると思いますが、

したたか恋に落ちても、一瞬ですよね!

脳内麻薬の分泌がとまったら

夢から覚めてどかーーーんと

「現実」。

「なんだおまえ」笑

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だから、今そこに日常的にいるその人から、

新しさを探してみることをおすすめします。

「気持ち悪い」とか、暴言はかないで、

縦から横から、斜めから、じーーーーと眺め倒してみよう。

今日もあしたも観察してみよう♬

新しさは同じことを続けた我慢のあとにあるんですから(^_-)-☆




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# by yogaemon | 2017-09-28 16:47 | 日々のつぶやき | Comments(0)

リゾートウエディング

本日は日曜ヨガ、お休みいただき姪っ子の結婚式に出席しました。

私の結婚式に参列してくれた姪は当時5歳。

すっかり大人のレディーになって、石垣島でリゾートウエディング。

感慨深いです。


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しかし、暑かったですよ。内地からお越しに親族の皆さんは、

あまりの直射日光にびっくりされてました。

私は慣れないヒールでひょこひょこ欽ちゃん走り状態で日陰に

なだれ込む一方で、

花嫁花婿は、太陽の光あびて海辺でおひめさまだっこ撮影。

若いっていい♬

さて、明日からいつも通りヨガレッスンありますので、

よろしくお願いします。





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# by yogaemon | 2017-09-24 19:32 | 日々のつぶやき | Comments(0)