石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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ナイスアイデア

なんと!今週末から9月に入りますよ。

石垣の夏は引き続き絶好調ではありますが、

そろそろ秋に向けて物の整理をはじめてます。


人によって、見える収納派、隠す収納派がいますよね。

私はどちらかというと、見えてた方が使いやすいので、

調味料とか、目の前の見える所に並べます。

冷蔵庫も前列しか見ない単細胞なので、

後ろに入れると死蔵の運命。

タンスも目に見えるのは、一列、前方のみ。

後列は何をする人ぞ。やはり忘れ去られます。

結局活用しているのは、一列分ですから、

その他大勢はいなくてもいいもの達。

ああ・・・こんなに不要なもの達がー。

さっさと処分しようと思いつつ、

捨てるに忍びない気持ちが湧いたりして。

そんな時、ふと目にしたイランの「親切の壁」の話。

「イランで「親切の壁」運動が全国に広がっている。
市民が貧困世帯のために不要になった服を
自宅の外壁に掛けたのが始まりらしい。
壁には「要らない人はここに掛けて下さい。
要る人は持って行って下さい」と書かれている 」



b0323230_14090718.png


b0323230_14074026.jpg


ナイスアイデア!!

イランの冬は極寒だそうですから、
こんな親切はきっと心にしみるでしょう。
最高の物の活かし方。

私はこんな素敵な物の活かし方はできてませんが、
壁に服がブラブラぶら下がっているさまは・・・

うちの「乱雑の壁」と似ています。(-。-)y-゜゜゜

そこだけちょっと親近感(笑)


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# by yogaemon | 2017-08-27 14:28 | 日々のつぶやき | Comments(0)

こんなハッピーセットはいかが?

しばらくぶりにヨガに来る方は開口一番、

「体がガチガチ~」と言います。

そう、体ってケアしてないと、すぐにこわばるんですよね。

動かす習慣がなければ、硬くなったという変化にすら気づけませんが、

ヨガを習慣化すると、体の変化に敏感になります。

素晴らしい。

柔軟性が高いと、嬉しいメリット盛りだくさん。

血流促進、代謝アップ、筋委縮抑制、肩こり腰痛防止などなど。

なにより、体が軽やかです。

ガチガチな体が、「甲冑を装着して動く」ような感じであるとすれば、

b0323230_09535301.jpg
柔軟な体は、「レオタード姿」でしょうか?(^^)


b0323230_09542932.jpg
こっちがいい♬

自前の甲冑に押しつぶされる前に、レオタードに変えましょう。

柔軟性は大事。

これは痛感するのですが、一方で更に大切なものがあります。


それは「強さ


女性はホルモンの関係で柔軟なんですが、

どうしても「強さ」に欠ける傾向があります。

体は柔らかいけど、

例えば筋力を使うポーズとか、バランスポーズの時に、

軌道が不安定だったり、軸を保持しにくいなら、「強さ」不足かもしれません。

可動域が広いが故に、力を入るべきところに力が入らず、

別のところを働かせてしまうってこともあると思います。

骨や関節を本来あるべき位置に、がっちり固定してくれる筋肉がないと

ポーズも不安定で効果が薄くなってしまいます。

柔らかいだけは十分じゃない。

私は女性であっても目指すべきは、

「剛と柔を兼ね備えた体」だと思います。

しなやかさと強さのハッピーセット。


ヨーガセラピーのクラスでは、

柔軟性だけに偏らず、体幹を鍛えるポーズも

取り入れ、静と動を組みあわせながら心身を整えていきます。

きっと、「うえ~!このポーズやだ~」

というのもおありかと思います(笑)

その嘆きも知りつつ、あえてそうしてます。

勿論、ポーズが上手に取れなくても、全然問題ありません。

大事なのは、うまくできないストレスと共存しつつ、

体づくりをあきらめないこと。

自分をあきらめないこと。

変化する自分を楽しんでいくこと。

生涯で与えられる体は1つだけ。

今がたとえどんな状態でも、

「もう、いいや!」と放り投げてしまわぬよう、

根気よくケアしていきましょうね♪




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# by yogaemon | 2017-08-25 10:11 | ヨガ的なこと | Comments(0)

人生を整理整頓する

忙しーーー!!

時間ない!

腹立つーーー!!

いやぁああーーー!

なんで私だけーーー!!

と叫びたくなることありますか?

もしくは今まさに叫んでますか?

心が三毒に侵されてしまった時など、

見ると心がスッキリと浄化される大愚和尚シリーズ。

同じように与えられた24時間。

どう使うか、どう生きるか?

日々の生活を見直して、人生を整理整頓してみよう♬









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# by yogaemon | 2017-08-24 13:49 | ヨガ的なこと | Comments(0)

プチプチしておいしい♬

今日は処暑。

暑さが納まってくる時期だそうですが、

そんな気がみじんこもしない、助けてくれ。

さて、今年の暑さは気のせいではなかったのですね。

35度越えはやはり石垣では初だそうで・・

クーラー代も「我が家史上初の○○円越え!」って話題になりませんでしたか?

そんな夏バテ要素満載な日々ではありますが、

そういえば・・今年は私、夏バテしてません。

だるいとか、食欲ないとか。ありません。

朝がばっと起きて、3秒で肉食べれるほど、デリカシーなく胃も絶好調。

考えてみると、今年は冷たいもの、ほとんど食べてない。

アイスとか、ざるそば、冷やしそうめんの類も。


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こんなので流してみるのも楽しそうですが↑↑


基本地味に米でした。最近はずっと発芽玄米。

折角この暑さですから、

ただ玄米をたくだけでなく、半日水張ってその辺においとくと、

そのまま発芽して、あっという間に発芽玄米になります。

そこに大麦とフリーカという青麦を混ぜて炊くと、

プチプチでおいしいご飯になります。

b0323230_17282243.jpg

白米だと食べ過ぎてしまうけど、腹持ちも良く、カロリーも低く、

栄養価高く、夏バテ防止のおすすめ食材としても勧められている玄米。

これから、夏の疲労が更にどーっと出てくる前に、

一度食生活を見直してみると、体調も違ってくるかもしれません。

「ああ…夏太りも解消できぬまま、食欲の秋がくる!?」と

ひそかに憂いている方にも、おすすめです。

明日も暑いようですが、乗り切りましょうね♪



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# by yogaemon | 2017-08-23 17:31 | 日々のつぶやき | Comments(0)

整形しない理由

ネットサーフィンをしていて、素敵な言葉に出会いました。

高須クリニックの院長は漫画家の西原理恵子さんと付き合っているんですね。

年の差20歳。わお。

西原さんは、高須さんに整形してくれ!とたびたび懇願するも、

拒否されるそうです。

「私のたるんだお腹、でかい鼻をなんとかしてー!」

「できるけど、絶対やだ」

高須院長が諭すように言い放った言葉は・・・

「いいですかりえこさん、人は欠損に恋をするんです。
黄金律でないもの、弱いもの、足りてないもの、
人はそれを見た時、本能で補ってあげようとする。
その弱さや未熟さを自分だけが理解していると思う。
欠損の理解者になるのです」


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じーん。

二つ返事で「よし!そのブサイクをなんとかしてやるよ!」
と腕まくりされるより、百倍嬉しいじゃないですか。

愛してるからこそ、あえて「しない」

その人の欠点含めて、そのままで受け入れる事が愛であって、
条件次第で出し惜しみする愛は、愛ではないのです。
誰もが心の底で求めているのは、
腹がでてようが、歯がかけてようが、阿呆であろうが、
丸ごと「OK!]と愛してくれる存在だといいます。
西原さん、愛されてていいなぁ・・

一番身近な愛しているつもりのあの人に、
口をひらけば、「足りてない、未熟だ、その欠損を何とかせい!」
と言ってませんか?

欠損の理解者になるのですよ。


丸ごと受け入れるのが愛ですよ。


・・・・って

私が言うな(笑)

今朝息子に「そこ直せ」と言い放ったばかりでした。(;´Д`)




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# by yogaemon | 2017-08-22 13:28 | 日々のつぶやき | Comments(0)