石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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ええ!?今夜?

7月になりました。

今年はまだ台風こないねぇ・・なんて思っていたら、

今夜第3号が接近してくるという寝耳に水。

ちなみに、今の天気は・・・



b0323230_11584466.jpg
みじんこも気配なし。

暴風域はないようですが、突風対策してご注意下さい。


さて、今日からヨガレッスン、新しいポーズになりました。

夏を乗り切るために、体の調子を崩さないために、

適度な運動をコツコツ継続していくのは、本当に大切です。


毎日規則正しい生活をする。面倒でも動く。

ちょっとした日々の選択、積み重ねが人生を作っていきます。

あぁ・・・あの時こうしていれば、今頃・・・😢!

と大きな出来事の選択ミスが今に影響しているように思えるけれど、

さにあらず。

見過ごされやすい、日々のなにげない行動の集積で人生はできている。

と、私は思います。


さぁ、どんな毎日を過ごしますか?

ヨガしますか?(笑)そうですか。

今月からストラップを使いながら、

自力では伸ばしにくい部分も気持ちよ~く刺激していきますよ。

継続している方も、久しぶりな方も、

ぜひヨガでヘルシーライフをゲットしてください。



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# by yogaemon | 2017-07-02 12:46 | 日々のつぶやき | Comments(0)

今日の大仕事

口を開けば、「暑い」というボヤキしか出ないこんな日に、

絶対したくない事ランキング第2位は・・



庭仕事。




したくない事ランキング堂々の第1位は・・



庭仕事。



そして今日してしまった大仕事は・・

庭仕事


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実は庭の出入り口付近のソテツ。

前々からみなさんの車の出し入れに大変ご不便を

おかけしているのを、承知しておりました。

何とかせねばと思いつつ、大きさが大きさなので、

どう処理しようかと考えているうちに、

時は夏。

あろうことか、こんな時に、

不覚にも「やる気」になるとは、間の悪い私です。

今まで業者に頼んで抜いてもらう以外のアイデアが浮かばなかったけど、

昨日ふと、「自分で切れるやん?」という気に。(自分=旦那)

さっそくチェンソーを借りてきました。

そうそう、チェンソーなどの工具が、

なんと宮良にある双葉建機さんでレンタルできますよ。

便利ですね、

DIY好き♬なのに、工具なし!のような不届き者さんにもお勧めです。

ということで、朝から大仕事です。

まずbefore

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看板横にあるもっさりしたソテツ。

駐車しようとするみなさんの行く手を阻んでました。すいません( ;∀;)

旦那さんが、チェンソー片手にがんばりました。

5時間後のafter


b0323230_13251964.jpg

消えてる!

まるで最初からなにもなかったような風景。

ついでに反対側のソテツ、枝分かれしている一部も切り落とし、

レンガなどのレイアウトも変えました。

かなりスッキリ♪



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ご不便おかけしましたが、

これからは車の出し入れがだいぶ楽になると思います。

どしどしご利用ください。


しかし、あれですね。

「暑い!暑い!」と騒げるうちは、まだ暑さも序の口なのですね。

人間、本気で暑い時は・・・



「滝汗&無言で棒立ち」になります。


滝汗棒立ちの旦那さんを木陰から見つめながら、

今日は労災認定して、

肩もみでもしようと思いました。


今さら何ですが・・・・・

夏場の庭仕事はやめといた方がいいです。

(;^ω^)



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# by yogaemon | 2017-07-01 14:10 | 日々のつぶやき | Comments(0)

灼熱の石垣島

おはようございます。

今日も身の置き所がないくらいの暑さです。

今年は特別暑い気がしますが、どうでしょう?

朝、庭の池をのぞいてみてら、

心なしか金魚のきんちゃんも、

ぬるま湯の中でバテているようで、

岩陰にさっと隠れて顔も見せてくれません。


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「今日もがんばろうな。」と声かけておきました。


さて、暑い日は朝に雑事をすべて済ませるのがコツです。

ビタミンCのリンゴ酢割りをのんでパワー充填!

よし!海もきれいだ。

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ほんとにね、2時間くらいでやることやっておかないと、

太陽の上昇と共に、

バッテリーが切れていくのが手に取るようにわかります。






午後あたりになると.....






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今日は昼にお出かけ、夜はレッスンなので、

のん気に死んでもいられません。

自分の尻を叩いて動きます。

心躍る週末!

みなさんも、熱中症にきをつけて充実した一日を!



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# by yogaemon | 2017-06-30 08:37 | 日々のつぶやき | Comments(0)

食べ方で体脂肪を燃やす

先日立ち読みした本が面白かったです。

買えばいいのに、速読で読破してしまった。本屋さんごめんなさい。(^^)。

さて、薄着になるこの季節、

ダイエットをもくろむレディーのみなさんにおすすめの1冊。

『「食事10割」で体脂肪を燃やす オトナ女子のための食べ方図鑑』
女子が勘違いしやすい「ダイエットの落とし穴」を『代謝を下げる女子図鑑』として解説。代謝が下がりはじめる30代からは是非知っておきたい「代謝UPの食べコツ」が満載の1冊です。


ほとんどの女子がやってしまうであろう、

ダイエットの間違いを教えてくれます。

しかも毒々しいイラストが笑えます。

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身に覚えありますよね?


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ね?ね?これ
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わたしやないかーーーーい(笑)。

運動はしてるけど。


グリーンスムージーに、スーパーフードに酵素ジュース・・

おしゃれな響きの食材に隠される落とし穴。

要は勘違いヘルシー食からタンパク質メインの食事に変えましょう!

なのですが、なぜそうするのかも、わかりやすく説明されてました。

この暑さで倦怠感、無気力の波にのまれ中の方にもおすすめです。

体は食べ物から作られるといいますが、

不調を引き起こしているのは、

もしかしたら、その食習慣かもしれません。

変えられるところから、取り組んでいきましょう。



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# by yogaemon | 2017-06-27 14:11 | 日々のつぶやき | Comments(0)

人との距離感を考える

毎日暑いですねー。夏ですもんねー。

さて、今日は久々にアドラーネタ。

アドラー心理学で印象的だったのは、「人との距離感について」でした。

この距離感って・・・

面白いもので、近すぎると相手に感情移入しすぎるのですね。

自分の悩みなのか、相手の悩みなのかもわからなくなり、

お互い傷ついて、共倒れしてしまうような。

恋人とか家族関係などで起こりがちです。

蜜月で、関係がいい時には最高に幸せですが、一度問題が起きると

相手に入れ込むあまり、手も出し、口も出し、衝突しあって

それはそれは泥沼化です。(;´Д`)

可愛さ余って憎さ百倍。

心理的距離の近さは、濃密な幸せや充実感と一緒に、

ストレスや悩みもセットでついてくる。

では、距離が遠ければいいのかというと、それもちょっと寂しすぎる。

で、アドラーでいう所の「適切な距離感」なんですね。

具体的には、時々開催する講座で学んでいただければと思います(笑)


これは私の感じ方ですが、

アドラーは、人との距離感にしても物や事への距離感にしても、

のめりこみ過ぎないという、結構ドライな印象を受けます。

「せっかく生きてんだから、熱くいこうよ!命かけようよ!

もっと太陽にほえようよー!(R40)」

と、叫びたくなります

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別に吠えてもいいですけど、距離が近いあまり、

煮詰まってストレスで死にそうになることもあるわけです。

この人がすべてだ!と思うと失恋したら、それは死にたくもなります。

仕事がすべてだ!と思ったら、上手くいかない時、これまた死にたくなります。

物や事への距離が適切であれば、そんなストレスもぐっと減るでしょう。

苦しい時は、対象物への距離感を点検してみるといいですよ。

ぐっと入れ込みすぎてるから、ストレスフルなのです。

ちょっと離れてみましょう。

そんなに近視眼的だから、物事がぼやけてかえってよく見えないのです。

人生の流れの中で、

濃密で熱い体験をすることも生きる醍醐味かと思います。

あぁ。。。もう平和でさらさらと生きたいな、

と思うときは「適切な距離」を取って、

のめりこみすぎないこともこれまた一つの生き方です。

私も熱苦しいところがありまして、

きづくと思いっきり至近距離で盲目的になってたりするものですから、

そんな時は、ふっと顔を上げて一歩、二歩と下がることを思い出すように

しております。


おぼれている人と適切な距離が取れないと救助できないように、

相手の力になろうと思うなら、冷静であることも大事。

ここはひとつ、歩幅は大きく下がってください( ;∀;)


日々の暮らしのあれこれに照らし合わせてみるほどに、

アドラー心理学ってすごいなぁ・・と思う今日この頃です。





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# by yogaemon | 2017-06-25 17:14 | アドラー心理学ライフリセット術 | Comments(0)