石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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今日から生まれ変わる

「日曜の夜を迎えるたびに、自分はこれから生まれ変わると考えよう」

日曜の夜を迎えるたびに、自分はこれから生まれ変わると考えよう。
日曜の夜にその一週間に区切りをつけ、
新しい一週間を始める準備をするようにしよう。
そうすれば、失敗を引きずることもなければ、成功に甘んじることもなくなる。
予定や目標達成度を一週間区切りで確認する習慣を身につけよう。
~メンタリスト daigo~

今日は日曜日。
私たちは引きずる生き物なので、気分も習慣もそのまま引きずって
惰性で明日を生きようとするけれど、
一週間単位でリセットして前を向くっていいですね。

短いスパンで物事を考え、
やるべきことに集中するのは、実のあることであり、
心の健康にもいいと思います。

例の松居一代さんの告白動画・・

松本人志さんが、
「結局、暇だからそんな事やっちゃうんじゃない?」
みたいなこと言ってて笑いました。
確かに。一理ある。
暇だと「自分」に気持ちをぐーっとフォーカスしすぎませんか。
寂しく、悲観的になって妄想力を全開にする感じ・・なんか納得します。

もうね。想像力というのは果てしなく働くものですから、
放っておいたら、壮大な妄想の世界で遊んでしまいます。
若かりし頃の後悔に始まり、老後の尿のちょい漏れに悩む自分まで、
あることないこと、勝手に想像して悲観的になってしまう( ;∀;)

目の前にやるべきことがある忙しい人は、
「サスペンスの100倍恐ろしい事実」に遭遇している場合じゃない(笑)。

何かに憤りながら、「恐怖のノート」を探しそうになってる自分を発見したら、、

心が暇かもしれない(;^ω^)

一度気分をリセットして、
明日から新しい1週間の準備を始めてみましょう。
妄想から離れて、小さな目標達成に集中する。
とても有効なメンタルヘルスだと思います。


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# by yogaemon | 2017-07-09 19:06 | 日々のつぶやき | Comments(0)

たぐり寄せた運命の人

あれ?今日は七夕ですね。今気づきました。

晴れたら、今宵は夏の大三角形を探してみましょう。

ココ宮良は中心地に比べたらだいぶ星空もきれいにみえて、

新月ならば天の川も見えます。家に居ながらにして天の川♬

田舎の幸せな特権です。


織姫と彦星の年に一度の逢瀬。

なんてロマンチック・・・💛

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ではあるのですが、よく考えてみると

元々働き者の二人が、恋愛に熱をあげて働かなくなり、

おこった父上が二人をひき離したら、

これまたショックで働かなくなり、

しょうがないから、「んじゃ、年に一度会わせる」

って条件で二人のモチベーション上げたって話ではなかったでしたっけ?

星の世界も人間界と変わらない(笑)

満たされすぎてもダメ、足りなさすぎてもダメ、

適度なストレスと目標があれば、

人はやる気になるってことです(;^ω^)


さて、織姫、彦星の運命の糸の事について考えていると、

朝から、「結ばれたんじゃなく結んだんだぁ~」

という歌詞がリフレインします。

「この蒼くて広い世界に
無数に散らばった中から
別々に二人選んだ糸を
お互いたぐり寄せ合ったんだ」

意志の力が感じられて素敵ですね。

みなさんの運命の人も自分でたぐり寄せたんですよ、超力こめて

今さら

ち・が・う だろぉぉ~~~!」と言わないでくださいね(笑)

星空、きれいに見えるといいなぁ。







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# by yogaemon | 2017-07-07 10:00 | 日々のつぶやき | Comments(0)

朝の運動は金

おはようございます。

今日も爽やかな朝です。

レッスンがお休み日なので、そんな日はやはり緊張感なく、

パソコンの前でぼーっとしがちです。

ですが・・朝運動して交感神経を刺激すると、血流が促進され、

体内のエネルギーを消費する基礎代謝も上がる!!

この朝かけたエンジンのおかげで、

一日基礎代謝が上がった状態ですごせ、

しかも気分爽快というおまけつき!


夏バテしやすいこの季節。

暑さへの抵抗力や熱中症への耐性も

運動の習慣によって意図的に作りすこともできるそうですよ。

「体がー、だるいー」と涼しい室内で、

じっとしてばかりでは余計だるくなる悪循環。

汗ばみましょう(笑)

汗ばんだ後の涼しさを楽しみましょう。

ということで、汗ばむ朝にすることにしました。

内心・・・


super めんどくさい。(ヽ´ω`)グッタリ


しかし、

やるべき事に取り組むときは、

感情を殺して機械的に行う。

決めた事をやるとげるには、そんな能力も必要。

心の声に耳を傾けましょう。。というけれど、

しっかり聴くべき時、

聴いていては前に進めない時があるんですよね~。

だいたい反対になってませんか?笑

有無を言わさず道具出してくる。

┌┤´д`├┐

代謝良い一日を~(^^♪



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# by yogaemon | 2017-07-06 09:44 | 日々のつぶやき | Comments(0)

麻央さんのこと

小林麻央さん死去のニュースはまだ記憶に新しく、

いろんな事を考えさせられました。

生き方、家族との関係性、病気との付き合い方。

ニュースでは標準治療を拒否して民間療法を選んだのが間違い、

みたいな記事もありました。

ヨガや瞑想、アーユルヴェーダ、漢方、マッサージ、気功

カイロプラクティックなども代替療法に含まれますが、

ヨガを日常的に行っている私が、

もしガンになったらどうするかと言えば・・


もちろんヨーガ療法!

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ではなく、たぶん標準治療を行うと思います。(;´Д`)

処置に急を要する病気の場合、

即効性がありエビデンスのとれている医療に

頼る方がより治癒の可能性が高いと思うからです。

では、代替療法がダメかというと、そうではありません。

即効性という点では弱くても、長期で体質改善をしていくとか、

免疫力を上げていくという面では優れていると思います。

ハブにかまれたら・・・

まず血清ですよね?

神様に祈っている場合じゃありません。(;^ω^)

考え方のくせを直すのは?

日々の言動を意識することですよね?

お薬ではよくなりません。

得意不得意あるわけです。


欧米では両者をうまく組み合わせた「統合医療」が定着しつつあるようですし、

どちらか一方を絶対だと思わず、状況に応じて試してみる柔軟性は

あってもいいと思います。

とはいえ・・・

病気とどう向き合い、

何を選択するかは本人が考えに考え抜いた上、

判断、決意して行ったことですから、尊い事です。

他人がとやかく言うことではないですよね。

麻央さんは「生きること」にも「死にゆくこと」にも

真剣に向き合った強い人でした。

逃げずに「向き合う」

それが一番勇気のいる事だと思うから。



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# by yogaemon | 2017-07-04 14:43 | 日々のつぶやき | Comments(0)

ほんとに来た

昨夜は台風、ほんとに来ましたねー。

建具のガタガタする音で目覚めるほど、想像以上の強風。

油断した方も多かったかもしれません。

みなさん、大丈夫でしたか?


外に出ると、庭が荒れ放題( ;∀;)。

まさに台風通過後の風景。

朝から家回りの掃除でバタバタ、そして今は青空が広がってます。

こんな台風は珍しい。

大雨降って少し気温も下がり、

草花には丁度良い刺激になったかも。

さて、今日は月曜日!

お仕事も主婦業も、また1週間がんばりましょうね♪



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# by yogaemon | 2017-07-03 09:04 | 日々のつぶやき | Comments(0)