石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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今日の名言


捨てるとすぐに生まれ変われます。
手放すとすぐに新しいものが手に入ります。
手に入らないと思っているのは、手一杯だからです。
捨てましょう。要らない物は。
要らない考え方も。習ったことも。学習したことも。
みんな捨てましょう。

*****

得ることばかりに人生を費やしてた私たちにとって、

捨てる、手放すって一番苦手。

知識や物で自分を固めていれば

安心って思ってしまう。なにかにすがってしまう。

身動きが取れなくなっているときは

隙間なくぎゅっ何かを両手で掴んでいるとき。

まさか!と思うけど、何かを思い切り捨てることで、

新しい展開があったりして。不思議ですけど。


赤ちゃんが歩き始める前につかまり立ちするように、

私たちも自分の足で歩く為に、

まずよりかかれる物や人や思想が必要。

でもそれは歩けるようになるまでのツールであって目的ではない。

どの道具を選ぶかは好き好きですね。

ヨガもその道具の一つです。

何も支えがいらなくなったら、

最後はぜ~んぶ捨てて、さっそうと歩き出す。


そんな日がくるといいなと、

もうそろそろかな?と

いやまだかな?と

あれこれ言いながら、

今日もヨガを海図に人生という航海を続けるのである。


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by yogaemon | 2014-03-31 15:02 | ヨガ的なこと | Comments(0)

傾向と対策

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昨日、今日と太陽サンサンで気持ちいい石垣島です。

今日はふとんもようやく仕舞い、家中の布物が減って、こざっぱり♪。

季節の変わり目は気候の変化で自律神経が乱れやすくなります。


眠気、だるさなどに加えて4月は人生の

ターニングポイントになったりと精神的にもしんどい時期。

ここで無理をすると5月病予備軍!?

まあ、やるべきことはあれど、

しっかり休んだり、美味しいもの食べたり、

定期的に体を動かしたり。

いつもよりは自分の心身にきづかいながら過ごすといいかもです。


だいたい自分のパターンってありますね。

こんな場面で私は根をつめてしまうとか、ストレスためるとか。

「あ、そろろそまたクセがでちゃう!」ときづく事が大切だと思います。

無意識だと、グタグタになりがち。

意識しているとそこまで落ちなくてすむ。

この時期、自分の傾向を予測してしっかりみつめてみましょう。


私はこの時期・・・

冬眠から目覚めたクマのようにむさぼり食いしがち。

傾向出てきてますよ。

対策は?

とりあえず、目の前に食べ物をおくのはやめよう(笑)。



by yogaemon | 2014-03-29 14:02 | ヨガ的なこと | Comments(0)

内観療法

ヨーガ療法学会でもおすすめしている

「内観療法」というのがあります。

母、父、兄弟など、自分の身近な人に対しての今までの関わりを、

  1. してもらったこと
  2. して返したこと
  3. 迷惑をかけたこと

の3つのテーマにそって繰り返し思い出すという作業をします。

一日中座って、ただひたすら過去を思い出す。

そうして、今までの思い違いや、偏った考えや、

いろんなことにきづくのです。


特に親子関係は、誰でも大なり少なり、

トラウマやジレンマを抱えてます。

それは簡単に言うと、「親はこうあるべき」という

信仰に近いほどの幻想をもっているから、

そうでなかったときの傷つきようがハンパないわけです。

なので、何かされようもんなら、トラウマとなって

心に刻み付けるもんですが、

してもらったことはあっさり忘れてしまうんですよね~。

こわいくらいに・・・

でもって、悲劇のヒロインになりたがるのです。


内観すると、いかに独りよがりな思い込みをしていたかにきづかされます。

そして「親は無条件で子を愛するべきだ」などの信仰を手放し、

親子幻想を断ち切るのも、とってもよいヒーリング。


どんな人間関係もそうですが、

期待が大きければ、大きいほど傷も深くなります。

親とてただの人間。

自分とて似たようなもん。

みんな自分の事で精一杯なんだなー。あんまり期待しちゃ悪いなーって

重荷を背負わせないようにするのが、人にとっても自分にとっても

思いやりなのかもしれませんね。

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by yogaemon | 2014-03-27 17:28 | ヨガ的なこと | Comments(0)

コーヒー価格改定

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え~~~~!!また何を値上げしようっての~・・

という声が聞こえてきそうです。

(TдT)


みなさまにご愛飲いただいている自家焙煎コーヒーですが、

4月から少し値上げのお知らせです。

増税であれこれ大変な時期に申し訳ないですが、

今まで送料無料で取り寄せていた生豆も、

来月から結構な送料がかかるようになります。


喜んで下さる皆様へ、美味しいコーヒーをお安く♪

をモットーに提供させていただきましたが、

厳しい状況、ご理解いただきたく宜しくお願いします。

100gあたり50円のアップとなります。

なので、200g¥600→¥700

300gはちょっとお得に¥1000となります。


さて、コーヒー豆。

どんな高級な銘柄でも品質は決して一定ではなく、

良い豆も悪い豆も玉石混合しています。

まずは手作業で欠点豆を取り除き、

いい豆だけを集めて丁寧にその都度手焙煎しています。

なので、雑味などもなく、すっきりした味になります。


注文いただいてからの焙煎なので、鮮度でいえばどこよりも新鮮!

挽き立ての豆の香りは、くらくらするほどのコーヒーアロマパンチ。

こんなに香って大丈夫?て心配になります。


細々とアンダーグラウンド的活動ではありますが、

たくさんの方々にご注文いただいて感謝感謝。

これからも隠れた自家焙煎コーヒー店を

どうぞ宜しくお願いします。







by yogaemon | 2014-03-26 15:43 | 自家焙煎コーヒー | Comments(0)

欲望のままに

女子はバイオリズムの関係でむしょーに食べたい時期があります。

よね?

そんな時は、あまり我慢せず食べるべし。

でもいちおうヘルシーに、ナッツ類でごまかそうなんてします。

今日は適量サイズがなく、1キロ以上の大容量のアーモンドしかなく。。

これは、あけてしまった後がこわく・・・

袋を四方から眺めたおして、思案したあげく・・・

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開けてしまった。

(*´д`*) il||li



感想としては・・・


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こんなに食べたら、あたりまえ。

_| ̄|○

ウォーキングしてきます。


by yogaemon | 2014-03-25 15:41 | 日々のつぶやき | Comments(0)

自信

もうすぐ4月。

新しいことを始めるのにいい季節ですね。

何かやってみたいことがあっても、

「自信がない」ってしり込みするときもあります。

「自信を持て!」と教育されてきたので、自信を持つのが何か尊いような、

ないと困るような気がするけど、自信って必要なもの?

「やってみよう」という思いさえあれば動けるはずです。

逆に自信を問われると、ない場合が多いので、萎縮して「やらない」

につながる可能性が大きいのです。


自信がある、向上心がある、前向きである・・・

内面的なオプションにこそ価値があり、持たなくてはいけないもの・・

という認識が行動を制限していくように思います。

何はなくとも人間生きていけるのです。

やりたいか、やりたくないか、その判断さえできればOK。

消極的でも、自信がなくても、悲観的でも、行動を起こすことはできます。

何かが足らないからやる資格がないなんて、思うことはない。


私は自信というのをだいぶ気にかけないようになりました。

自信があれば、自信喪失につながります。

最初から持ってないものは失いようがありません。

こうして考えてみると、ポジティブワードといえども、ある意味

足かせになるんだなあ~と思います。

今の自分に条件づけせず、

やりたいか、やりたくないか、シンプルに問うてみる。

すっきりと答えがでると思います。


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by yogaemon | 2014-03-24 13:12 | ヨガ的なこと | Comments(0)

ぼっちキアヌ

ハリウッドスターなのに、自由に一人メシする姿を激写されて

あれこれいわれてしまう、ぼっちキアヌリーブス。

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映画は好きだけど、

スターの座にはまったく興味がないそう。

立場と行動のあまりのギャップに言われ放題

なのに、意に介さず飄々とわが道を行く姿は、

人間としての器の大きさ?を感じます。

人がナンといおうと自分がOKならOK。

その生きざまはある意味禅僧のよう。

弁解せず、逃げず、隠さず、そのまんま。


何をしても愛されるのは、

そんな潔さやあるがままへの憧れからかも。

とはいえ、今度はどこでボッチメシをするのか・・・

たのしみでしょうがない。


しかし、公園でボッチ飯しただけで、

世界を震撼させられるのは

まぎれもなくスターの証。

フィギュアまでつくられてしまったけれど、

がんばれ、キアヌ!

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by yogaemon | 2014-03-23 13:52 | 日々のつぶやき | Comments(0)

今日のヨガパン

今日のヨガパンは・・

ココアベーグル。チョコとアーモンドがはいってますが、

砕かれたアーモンドは食感が弱いので、粒をまるごと入れました。

アーモンドの風味がかむたびにお口にひろがります。

そしてあんぱん。生地がもっちりしたタイプです。

朝から二種類の焼き立てパンを食べて、今日も一日スタート。

いい天気ですね!よい一日を♪

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by yogaemon | 2014-03-23 08:19 | 天然酵母パン | Comments(0)

季節の移ろい

石垣島は冬でも夏日だったり、急に冬だったり、

春夏秋冬の線引きがなんだか曖昧です。

庭の花々は「これでもか!」というくらい咲き乱れているので、春ですか?

でも海開きもしたし・・陽気的には夏ですか?

どちらにしろ、もう冬にはもどらない雰囲気はしますね。

衣替えの準備とともに・・

湿度が高いので、早くもインテリアに涼を求めてみました。

海で拾ってきた貝や流木、自然素材をちょこっと添える。


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沖縄では梅雨前の爽やかな季節のことを

「うりずん」といいます。

もうすぐですね~。

お部屋をうりずんの気配が感じられるよう模様替え。

爽やかな気分です♪








by yogaemon | 2014-03-20 13:32 | 日々のつぶやき | Comments(0)

みつめなおす

4月から増税。

あれこれかけこみ需要で世間は沸き立ってますね。

増税は嬉しいものではないですが、消費を見直す良いきっかけ。

今までの無駄にきづいて暮らしをシンプルにすれば、

さほどダメージもないかもしれません。本当に必要なものが明確なれば、

自分というものの輪郭もはっきりしてくると思います。


何に価値を感じて、何が不必要なのか?見極めていくことで、

自分の内面や暮らしも逆にすっきりしそうですね。

外食で適当に済ませるのをやめて、

自炊が増えるとヘルシーになったりして。


いろんなものの使い捨てをやめれば、

間接的な環境保護にもなったりして。


できることはやって、厳しい条件の中にいかに楽しみを見出せるのか?

視点を変えるいい練習にもなると思います。

物事を「良し悪し」でみていると、気持ちは揺らされ続けます。

そこから離れた視点をもつことが、

ヨガを日常にいかすということ。


マイナスをプラスに変えられるとこないかな?

なんてみつけてみる。

そんな遊び心が一種の豊かさであり、

現象に左右されない秘訣のような気がします。


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by yogaemon | 2014-03-19 13:15 | ヨガ的なこと | Comments(0)