石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


by yogaemon

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カテゴリ:日々のつぶやき( 476 )

真っ暗な中にあったもの

注目記事にランクインしている

「ダイアログ・インザ・ダーク」の記事。

ああ‥思い出すな~。

「純度100%の闇」を体験するという、

衝撃的でありながら、とても心温まるエンターテイメントでしたが、

残念ながら、東京の常設会場が今夏を最後に

クローズになってしまいました。

期間限定で「ダイアログ・イン・サイレンス」も開催されたようです。

こっちも体験してみたかったー。

ダークの方は完全な暗闇で、

サイレンスの方は完全な静寂の中で人々と交流体験します。







自分を向上させるためには、

あえて異質なものを取り入れてみるのがいいって言いますが、

ほんとにそうだな~って。

自分の狭い価値観や思い込み、

乏しい想像力の中で生きていると、見えてこない物だらけ。

ダイアログインザダークを体験するまでは、

暗闇や見えないことの中にある豊かさは、

絶対にわからなかったと思います。

障碍者に対する認識もだいぶ変わります。


ということで、来年は自分の枠を広げるために、

自分には縁のなさそうな、あるいは興味の無いことを

あえてやってみるのも面白そう。





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こんなこととか?・・





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こんなこととか!






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こんなことも。


興味指数限りなく0%。


古い自分をブレイクスルーできたら、またご報告します( ^ω^ )






by yogaemon | 2017-11-18 15:40 | 日々のつぶやき | Comments(4)

優先順位を考える

金曜、週末です。

今週1週間を振り返ってみて、気持ちよく日々を過ごすための
優先順位が間違ってたわー、という反省点が盛りだくさんでして。
自分の言動に意識的にならないと、物事の優先順位が知らず知らずの
うちにひっくり返ってること、多々あります。


西原理恵子さんのインタビュー記事にうなづいてしまいました。

「あたしの場合、アルコール依存症の夫がいたんで、
優先順位の一番は子どもでした。次に自分と自分の仕事。
夫も親も圏外です。

せいぜい2、3個の事しか優先できないのに、
PTAでどう思われるかってことが上位にランキングされているんだから、
皆さん、優先順位のつけ方を間違ってますよね。

濁流の中、子どもが流されてきて、絶対子どもの手を取らないといけないのに、
なぜかPTAのババアの手を取るっていう。
人生においてそんな間違いは絶対にやっちゃいけません。
PTAのつきあいなんて、子どもが卒業したらもうないですから。
もしほんとに目の前を濁流が流れていたら、
ランキング最底辺のババアの言うことなんて、聞いているヒマないから。」

アハハ、確かにねー。PTAのババアはさておき、
圏外をなぜかトップに君臨させてることってあるあるー( ;∀;)

アドラー心理学でも、自分の人生や子育てで、
最優先したい事を常に意識するようにといいます。
でないと、「世間体」や「同調圧力」に前後不覚になりますから。

世間から見て模範的な自分や子供や家庭であるかどうかより、
家庭の皆が機嫌よく、明るくいられるか、、
最優先はそっちの方。
私は不器用なので、せいぜい優先できるのは1,2個。
その他は切り捨てて諦める勇気も大事。

ということで、全然関係ないけど、昨日は旦那さんの誕生日。

家で祝ってほしいという贅沢を言うので(笑)
食事作りの体力温存を最優先にすえまして、
昼間はごろごろ( *´艸`)
その他の家事は切り捨てる( *´艸`)

が、しかし・・
リクエストされた定番メニューが簡単すぎて、
温存された体力が有り余ったという誤算。
またまた反省。

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定番、ラザニア、パンプキンケーキ。
もうちょっと変ったメニューも作ればよかったかと思っていたら、

今朝旦那さんが、「昼ごはんのデザートに」と、
弁当箱に余ったケーキをつめて持っていきましたので、
一極集中で作った甲斐がありました。

しかし、弁当箱にケーキって。
しかも自転車通勤。
う~ん・・・

have a nice weekend!!




by yogaemon | 2017-11-17 09:08 | 日々のつぶやき | Comments(0)

今日のつぶやき

暫く降り続いた雨、湿気る家屋、乾かない洗濯物。

じめじめ、じとじと。

古井戸の中に沈められてた気分ですが・・

ようやく本日!!

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太陽の光を浴びて、井戸から這い出てきた気分です。

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久しぶりのブログ更新です。(^◇^)

みなさんいかがお過ごしですか?

古井戸の中でウダウダしていたら、あっと間に11月も半ば。

今年ももうすぐ終わる。しなきゃいけないこと、したいこと、

全部片づけてさっぱりと新しい年を迎えたいのですが、

それには今をどう過ごすかにかかってます。

このくらいの時期からの助走が大事で、

12月末にかけてベースを上げて、終盤はダッシュで、

新しい年に向けてホップ、ステップ、ジャンプ!


年末をちんたら過ごしてしまうと、

年が明けたからと言って、「今日から心機一転!!」

という訳にはいかないのが人間。

ぬくぬくした布団の中で寝てる時に、いきなり布団をはぎ取られて

「外へ出て走れーー!」と言われてもムリでしょ?

布団からでて、ウエアを着て、準備体操するから、走りだせるのです。

昨日の過ごし方が今日に影響し、今日の過ごし方が明日に影響する。

日々の地道な積み重ねが、明るい未来につながるのです。

さあ・・すべきこと、したい事を改めて整理してみます。

あれでしょ、これもしなきゃ、そしてあれと、これも・・

え!? 結構ある・・


遠い目...( = =)


もっかい古井戸の中に沈んできます。  |出口| λ............トボトボ


みなさんは今年まだやれてないこと、やっておきたい事ありますか?

立つ鳥跡を濁さず、終わりよければすべてよし。

今年あった良き事も悪しき事も、きれいさっぱり水に流して、

爽やかに今年とさよならしたいです♪




by yogaemon | 2017-11-14 14:36 | 日々のつぶやき | Comments(0)

まろやかヨーグルト

いよいよ秋か!と思ったら、

まさかのクーラーに世話になる日々。

続く気温の乱高下。

体調崩さないよう、いつもよりしっかり目にケアしましょうね。


さて、体調配慮しつつ、今朝もおいしく腸活しました。

スーパーで見つけた「食べる麹」

麹といえば日本古来の発酵食品。

味噌、醤油、納豆など大好きですが、甘酒はどうも甘すぎて苦手。

甘酒が甘くなければいいのに・・とわがままな事を考えていたところ、

そのわがままを叶えてくれる「食べる麹」にヒット。

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「砂糖を使わず、米糀(こめこうじ)がつくりだす糖化力をいかした
自然甘味ペーストです。
糀の滋養を豊富に含み、乳製品とも良く合います。」~商品説明~

ごくごく控えめで自然な甘さ、無糖ヨーグルトにいれるとまろやかになります。

発酵食品は腸内環境を改善して、

免疫力を高め、病気を予防すると言いますし、

日々口に入れるものからも、

美味しく体づくりしていけたらいいですねー。





by yogaemon | 2017-11-09 09:38 | 日々のつぶやき | Comments(0)

タイレポ~グルメ編~

~国王編~のつづき

国葬で休業のお店も多々ある中、ホテル近くのデパートは営業中。

タイ料理目指して、早速デパートのフードコートへGO!

タイと言えばトムヤンクン。

も、好きですが一番好きなのは

「カオマンガイ」。

鶏肉とタイ米のシンプルな屋台料理。

屋台を探さずとも、

しゃれたフードコートにあらゆるタイ料理が一堂に会しております。便利!

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カオマンガイブース。

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これ、カオマンガイ(^^)/

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やっぱりおいしい♬


きれいなフードコートで食べてもお値段うれしい¥250くらい。

屋台なら更に安い。

タイは食べる場所によって値段が違うだけ。おいしさは変わりません。

贅沢するもよし、切り詰めるもよし、

経済状態に合わせて、かなり幅広くライフスタイルが選択可能です。

たとえば。。

優雅さを味わいたければ、

ハロッズのような所で贅沢なアフタヌーンティー。

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リーズナブルなおいしさを求めるなら、

屋台の人気スィーツ・チョコバナナロティー。

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息子はハロッズよりも、このロティーが痛く気に入り、

滞在中エブリディロティ。

パリパリもっちりの生地でバナナを包み、揚げ焼き。

砂糖と練乳とチョコソースを死ぬほどかけるので・・

その甘さは致死量に達します。

が、不思議と生き返るようなウマさ・笑

ハマる外国人も多く、日本でもロティのお店あるようですよ。

夜なると、道路わきに突如表れるおじさんロティ屋台。

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行列しても急がず、焦らず、丁寧に仕事をこなすおじさんを、

とても気に入った様子の息子。

他の屋台に目もくれず、おじさんめがけて猫まっしぐら。

その日もロティ注文。

誠実な仕事ぶり、きっといい人だ。

ロティ焼きあがる。

支払おうとすると、

「35バーツ」

昨日と値段ちがうやないかあぁーーーーい!

というか、なんで昨日より安いの?

本当はいくらなんろう?という謎を抱えたまま、バンコクをあとにしました。

タイにいったら、ロティお試しください。(^^)/


さて、今回のホテルは立地の良さでヒルトンにしましたが、

このあたりは日本人街。

日本のスーパーや書店もあり、ここに日本?と錯覚するくらい。

全部日本の冷食




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焼き立てパン・リトルマーメイドも・・


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タイは世界で5番目に日本人が多いんだと。

生活に何の不便もありません。

20数年来の友人がタイで起業して長年暮らしていますが、

一緒にランチしながら、色々話ききました。

彼曰く、「ここ以外には住めない」ですって。

分かる気がする。

多国籍な人々の多様な生き方を許容する社会に慣れてしまったら、

日本は窮屈に感じるだろうな~。

タイもハワイも沖縄も、同じ南国でも全然違いますよねー。

実際住んでみると、きっともっと印象が違うでしょう。

みなさんは、石垣島好きですか?

私は絶対自由なタイ!!

と思いきや、

やっぱ石垣島( *´艸`)

だって空気がきれい♬


タイを散々持ち上げておきながら、結局勝手知ったる我が家なのです。

レポネタは尽きませんが、

いいかげん書き疲れてきたので、

これにてタイレポ強制終了です。

旅はいいですね。

そしてまた、静かな日常もいいですね。(^◇^)

よい週末を!




by yogaemon | 2017-11-04 11:03 | 日々のつぶやき | Comments(0)

タイレポ~国王編~

~出国編の続き~

久しぶりにエアポートリンクに乗車。

「タイ人の電車スマホ」に時代の波を感じながら、

10年ぶりに眺めるバンコクの風景。

そして車窓から見える数々の国王の肖像。

あっちに肖像、こっちに祭壇。

タイは君主制で、王様が絶大な敬愛を受けている国。

王の肖像画があるは日常風景ですが、

今回はどこもかしこもな印象。

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プミポン国王がだいぶ前に崩御されたのは知ってましたが、

王様フィーバー再燃?なんて思っていたらば、

25日から5日間国葬が行われると!

え?葬儀まだだったの?

知らなかった・・・

なんと服喪期間一年、未だ国王は荼毘に付されてないと。

庶民のように、「はい、さよなら」とはならず、

王たるもの、死後も暫くはお仕事に勤しむのですね。

国もこの一年、全精力をかけて葬儀の準備を進めていたそうです。

( ゚Д゚) ( ゚Д゚)

ってことで、奇しくもタイ王国の一大記念行事に遭遇した模様。

電車が無料になったほか、冷たいお水やお菓子など、

「王のおぼしめし」がいたるところで、人々に配られてました。

26日はコンビニまでが休業し、

主要な観光地もクローズ。

見たかった巨大涅槃像のワット・ポーも行けずじまい。

ですが、タイ国民と共にプミポン国王に思いを馳せることができました。


国王の在位期間は世界最長の70年。

「すべては国民の為に!」と人生をタイの近代化と平和に捧げた方。

今時いたんですね。こんな立派な君主。

で、国民からの愛されぶりもすごいのです。

葬儀当日20万人以上の国民が王宮付近に集結。

葬儀の中継映像もいたる所で見られ、王宮に行けない人も喪服、

涙目、手を合わせながら映像を見つめ、

まさに微笑みの国から微笑みが消えた日。

私もなんだか悲しくなり・・

しんみりとご冥福をお祈りしました。

石垣を代表して、祭壇で記帳。


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国を想うとは、君主とは、国民とは。。

いろんな事を考えさせられた4日間でした。

ありがとう、ポンちゃんどうぞ安らかに。


30日、喪が明けて、国民は気持ちの上で一段落ついたでしょうか。

しかし今後のタイに不安がよぎります。

王位継承したのは長男ですが、この長男が・・

絶大な人気を誇ったお父様と真逆で、超絶不人気。

素行悪し。遊び人。

なんでも、国賓として外国訪問をしたときの服装が騒がれたそうです。

外国訪問時の正装と言えば?












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半ケツ、タンクトップ。


なわけあるかぁーーい!!

王さま、冗談が過ぎます。(''Д'')

何をどう間違ったら、こんな格好になるんでしょうか。

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これではただの連行される下着泥棒です。((+_+))


同じ不人気仲間の北朝鮮のキムさんでさえも、

冗談は黒電話ヘアーだけにとどめています。



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いや、まじめな話。ほんとに心配。

大好きなタイ、今後の行く末が気になる所ですが、

半裸の王様には自覚を持っていただき、

しっかり国を支えていただけますよう。。。(もう60過ぎてますが( ;∀;))

いち親タイ派として、陰ながら願っております。

つづく・・・





by yogaemon | 2017-11-03 13:15 | 日々のつぶやき | Comments(0)

タイレポ~出国編~

タイから帰って3日。

旅もすでに昔の出来事のように感じます。

今回は綿密に旅計画立てたわけでなく、

なんとな~くタイの雰囲気味わうブラ旅でした。

今日からちょっと旅レポ。


タイ~沖縄の国際線が就航して、

本島から4時間ほどでバンコクに行けるんですね。

以前の本州経由に比べると、だいぶタイが近づきました!

しかも、たまたまセールで往復¥13000という安さ。

が!!

利用便は面倒なピーチ航空!!🍑( ;∀;)、

ピーチという甘い名前と裏腹に、容赦ない塩対応。

何かあった時は覚悟が必要。

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那覇空港到着後、早速LCCの洗礼を受けることに。

LCCは専用ターミナルにバスで移動です。

貨物の制限区域内?のでっかい倉庫に輸送されるんですが、、

ま~ひどい(笑)

ガランとした倉庫にバニラとピーチの客が入り乱れ、何の案内もなく、

どこでどう手続きしたらよいのだか。

こっち?あっち? 勘で並びます( ゚Д゚)

自動チェックイン機は、外人8割なのに、まさかの日本語表記。

戸惑う外国人に、ノースタッフ。

外国人にとって、出国できるかも運しだい。

出国手続き後の待合室も・・

ま~ひどい(笑)

倉庫ですから、どでかいダクトから無神経に「ぶぉ~」と吹き付けるクーラー。


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冷やされる多国籍な貨物たち。

さ、さむいよー!!

椅子も少なく、人は多く、行先入り乱れたアジア人が地べたに座り込みぎゅーぎゅー。

東南アジアに到着する前に!すでに雰囲気先取り♬♬

・・って喜んでる場合じゃないですよ。

がんばろう沖縄県。

観光立県でこれはまずいと思います。

客も8割は外国人。

実際このLCCターミナル利用して、

タイの友人はものすご~く悲しい気分になったと嘆いてました。

那覇からLCC利用であれば、覚悟と早め早めの行動をおすすめします。


深夜便で寝てたらあっというまにバンコク。

早速近くのトランジットホテルにチェックイン、夜明けを待ちます。

個人旅行ですから、事前にホテルも手配しました。

そして朝!丁度乾季に入ったタイは、連日晴天!

さぁ‥行動。

まずバスで向かおうとした目的地は、なぜか通行止めでいけません、との事。

「通行止め?交通規制?」

事情がよくわかりませんが、仕方ないので電車でホテルに向かおうとしたら、

駅員が「今日は電車無料、ほれ」と手渡してくれたコイン式チケット・・


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明るいタイに似つかわしくない「黒いコイン」

???

やがて、黒いコインの訳が判明します。

つづく・・






by yogaemon | 2017-11-02 14:01 | 日々のつぶやき | Comments(2)

こんな麻薬はいかがですか?

筋トレで胸板が更に厚くなった旦那さんが、

筋トレした後は「多幸感でほわ~っ♪とする「」って言う。

ああ、そういえば、

筋トレでもドーパミンとかエンドルフィンなどの脳内麻薬出るんですよね。

その他、甘いもの、糖質、ギャンブル、恋愛とか、

あと40度以上の熱いお湯も出すんだそうです。

確かに、サウナや温泉、岩盤浴って気持ちいいですもの。

あと、誉め言葉とかね。

ハマってしまう何かはだいたいそうです。

自前のホルモンは、薬物のような外側から得るものでなく、

安全でお手軽な一方で、

勿論行き過ぎると、依存的になってしまう危険性もはらんでます。

人によって依存の対象はそれぞれ

1.物への依存

2.行為への依存

3.人間関係への依存

どうしてもやめられない、

ないと不安になる、事や物や人に心当たりがあれば

依存症状かもしれません( ゚Д゚)

日々の暮らしの中で、

幸せを感じる活動ってとーっても大事だと思いますが、

過ぎたるは及ばざるがごとしで、身を持ち崩すほどの執着は不健康。


筋トレもやりすぎると危ない?

いやいや、ほわ~ってなれるのは高強度トレの場合だし、

そんなトレーニング後はしばらく筋肉痛で動けませんし、

せいぜいできて週2,3回、短時間。

多幸感と強靭な体が手に入る筋トレは。。。

かなりおすすめの幸せ活動かもしれません。

あと、ヨガもね。

副作用どころか、副効果ばかりではないですか!

さ!酒ばかり飲んでないで、もっと違う方法で幸せになりませんか?

ヨガとか

しつこい。(笑)

明日のヨガクラスは健康的な幸せホルモン出し隊の皆さんで・・

満席となりました(^◇^)



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by yogaemon | 2017-10-15 14:41 | 日々のつぶやき | Comments(0)

役に立たないおすすめ本

息子が英単語に全く興味を示しません。

最重要単語さえも、毎回「初めて聞いた!」

的な反応をするので青ざめます。

単語帳を眺めてみましたが、

まぁね、確かに興味深いものではないですよね。

例文も、覚える気にならないものばかり。

もっと、自然に覚えたくなる工夫ってないんだろうか・・

と思っていた丁度そんな時、

ビレバンで「出ない順 試験に出ない英単語」というの発見。

出ない順??

手に取ってみてみたら・・

「ああ・・・確かにこりゃ出ない」と、

納得の単語と例文で埋め尽くされてました。

試験に出ないばかりか、

たぶん一生涯こんなフレーズ言う機会ないのですが、

まさかの全例文を収めた発音CD付き。

だけど、例文を読むと、「英語ではなんてゆーの?」と

自然に興味わきます。

英訳を読んでは

「ほほぉ・・」

「ははぁ・・」

と思わずページをめくってしまいます。

つまんないと思っていた英単語も、とたんに興味の対象に早変わり。

切り口大事。

ユーモア大事。

好奇心大事。

教科書も、こんな手法を1%でも取り入れれば、

子供たちも、もっと意欲的になるかもしれません。

私は真面目なので、この手の本は苦手なのですが、

万が一、海外でそんな場面に遭遇した時のために、

ひととおり立ち読みしておきました。









「役立つ」を前面に押し出した事や物があふれる中、

あえて「使えない」もので勝負する。

一見役に立たないそうに見えるものが、実は大事

という、「無用の用」と言う言葉がありますが、

ほんとに、そうだと思います。

世のなかには、何一つ無駄なものなどありません。

受験対策に一冊おすすめします。( *´艸`)







by yogaemon | 2017-10-12 17:31 | 日々のつぶやき | Comments(0)

すぐに死んでしまう恐怖

ああ‥‥きょう○○しようと思ったのにー・・・

できなかったわ~。

なんてぼやく休日になってませんか?

「やる気」って5秒で死んでしまう「5秒ルール」しってますか。

もし何かやりたい衝動があっても、それを5秒以内に行動に移さなければ、

緊急ブレーキが作動するそうです。

「やりたい!」と思ったのもつかの間、

「あー・・:でもなー」とトタンに面倒になって動けなくなりますし。

身に覚えありありです。

やるべきことは「すばやく」動くことで、「我」に飲みこまれないんですね。

だから、思い立ったら即行動。

決断に時間をかければかけるほど、

心は言い訳を探してブレーキかけます。

思い立って5秒経過したら・・

あきらめましょう( ;∀;)「やる気」死んでますから。


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なんか、考えてみると面白いですよね。

やるべきことは、いちいち意志を確認しないでやればいいのに、

「ごはん、どうしょう?今作る?いや、後にする?」

なんて四六時中、心の中で会議してたりして。(笑)

死んだやる気を復活させるのに、超時間かかる。


「あ、やろう」と思ってからの自分をよく観察してみて下さいね。

面白いですよー、5秒ルール(^◇^)

私はだいたいタイムアウトで残念な結果に。


そういえば、3秒ルールってのもありますね。

たべもの落としても3秒以内で拾ったら「セーフ」とかいう。

私は3分経過しても食い気は失せず、

「セーフ」ということにして、だいたい食べます。

どうでもいいですけど(笑)









by yogaemon | 2017-10-08 17:59 | 日々のつぶやき | Comments(0)