石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


by yogaemon

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2017年 10月 03日 ( 1 )

今年最後の・・・

もう10月に入りましたよ。早いですねー。

そして、ヨガのポーズも新しく変わっています。

3か月間は同じ内容になりますので、今年最後のメニューとなります。

陰ヨガはヨガブロックを使って、より体を緩めやすくし、

ヨーガセラピーのクラスは、

日常動作では働かせにくい部分をしっかり刺激していきます。


皆さんの声を聴きながら、観察しながらメニューは組んでいますが、

ヨーガセラピーでは、「お尻を引き上げる」新ポーズに

うめき声が上がりました。( ゚Д゚)

お尻の筋肉痛すぎる。

そしてクラスでは、「お尻や後ろ姿って重要よね~」という話題に。

年齢を重ねるほど、くびれも凹凸もなくなり、

丸くのっぺりとした背中になり、

追い打ちをかけるように、お尻は下垂し、四角くなります( ;∀;)

四角いですか?

鏡でチェック。

b0323230_13185429.jpg

Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン


さよなら三角、また来て四角、まぁるいお尻に戻しましょう。

ということで、まあるいお尻も育てながら、

強さとしなやかさを手に入れ、

今年最後の三か月、爽やかに乗り切ってまいりましょうね!



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by yogaemon | 2017-10-03 13:21 | ヨガ的なこと | Comments(0)