石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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2017年 09月 18日 ( 1 )

カッチカチになる前に

「マッスルメモリー」って聞いたことありますか?

筋力トレーニングの経験がある人が、一時トレーニングから離れても、

再び始めると速やかに元に戻るという体のシステム。

あの一生けん命鍛えていた時の記憶が残るなんで、

嬉しいではないですか!

oh,yes♬ viva! my body!

運動から離れてすっかりポッコリお腹になってても、

トレーニング歴のあるあなたを筋肉は待ってます!

涼しくなってきたことだし、運動始めましょう♪

勿論トレーニング歴がなくとも、

筋力は何歳からでもつけられます。


では柔軟性はどうでしょうか?

子供の頃のようなしなやかさを覚えているでしょうか?

残念ながら・・・

年相応に劣化していくようです。

Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

膠原繊維の組織などが変性してしまったら、柔軟性も低下します。

カッチカチに固まってしまうその前に!!

老化による萎縮を防ぐために!

マメにストレッチする習慣をつけておくことです。


老化=硬化


ヨガ教室の健康に関心が高い皆さんは、体が硬くなると焦りますが、

本能的にわかってるのかも・・なんて思います。

筋肉が硬くなり、関節も動かなくなり、

ついにはカチコチになって棺桶入りますし、

生命溢れる赤ちゃんは、やわやわのふわふわですし、

やはり「やわやわのふわふわ」を目指したいわけで、

陰ヨガレッスンでは「ハッピーベイビーのポーズ」も取り入れてます。


b0323230_19463606.jpg

赤ちゃんが楽しそうにするポーズも、

大人がやるとアンハッピー、苦悶の表情。

「こ、股間がつらい」という無言のビームを感じながら、

それでも柔らかな股間をあきらめない。

柔軟な体は継続から培われるものですから、

手遅れになる前に、体チェックしてみて下さいね。

前屈で手が地面に届かないなら、

ケアを始めることをおすすめします( ゚Д゚)




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by yogaemon | 2017-09-18 17:42 | ヨガ的なこと | Comments(0)