石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


by yogaemon

プロフィールを見る
画像一覧

カテゴリ

ホームページ
お問い合わせ
ヨガレッスンスケジュール
レッスンのおしらせ
SMILEセミナー
ELM勇気づけ講座
ヨガ的なこと
アドラー心理学ライフリセット術
アドラー流子育て方
日々のつぶやき
天然酵母パン
自家焙煎コーヒー

以前の記事

2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月

外部リンク

最新の記事

キャンドルセラピー
at 2017-11-24 22:23
受け流す力
at 2017-11-23 15:21
クリスマスムードがやってきた
at 2017-11-21 17:24
心のお手当
at 2017-11-19 17:19
真っ暗な中にあったもの
at 2017-11-18 15:40

記事ランキング

画像一覧

2017年 03月 17日 ( 1 )

妄想の暴走を止めるために

心を整える方法は無数にありますが、

今日古い友人と電話で話していて、

「妄想が暴走すると病むよねー」という

話題になりました。

そういえば、妄想の暴走から逃れる方法として、

「ヴィパッサナー瞑想」があったなーとふと思い出す。

数年前に集中合宿に行った時は、少しは思考に対して客観的になれたのに、

今ではすっかり忘れて妄想に絶賛埋没中です。

ヴィパッサナーはブッタの瞑想法。

「ブッダ、私これから頑張るよ!」

と誓ったそばからソッコーで忘れてました。

ブッタも草葉の陰であきれているに違いない( ;∀;)

b0323230_17101361.jpg


さて、被害妄想やネガティブ思考、人間不信や情緒不安定も、

暴走する妄想が引き起こすもので、あらゆる苦しみの根源は

THE妄想。

ブッタの瞑想法は妄想から離れ、

ありのままの状態をありのままに見つめ

観察し、気付く技術。結果として

「妄想や想像を断ち切ることもできる」効用があります。

自分の一挙手一投足や感情も含め、しっかり気づく練習をしていくのですが、

これがなかなか難しい。

気づこうとしている意識も一瞬で思考の波にのまれます。

全部とは言わなくても、まずは、頭に妄想がうかんだから

「あ、妄想」と気づくことから

始めてもいいかも。

想像や妄想をしながらも「自分が今、そうしているんだ」

という「客観的な視点」が育つと、だいぶ楽になれると思います。


人が悩む根本は「過去への後悔」「未来への不安」これ以外になく、

「今」悩んでいてもそれは1秒後には過去なんですよね。

今ここに「ない」=幻想

そうは言われても、

自分の考えてることが実は幻想だと、なかなか腑に落ちない。

体感するまで、実践あるのみですね。

「危険は現実だが、恐れは思い込み」といいますが、

思い込みが消えれば、恐れもなくなるはずです。

私もかなりの妄想族ですが、同じ妄想するなら

「あま~い、幸せ」なやつがいいわぁ・・♪

と妄想していたら、ブッダの言葉を思い出しました。

「甘いも苦いも妄想は妄想、

どんな妄想にも執着するでない。この欲ボケばばぁが。」


欲ボケばばぁが→→ 妄想(#^.^#)



にほんブログ村 地域生活(街) 沖縄ブログ 石垣(市)・石垣島情報へ
にほんブログ村












by yogaemon | 2017-03-17 16:54 | ヨガ的なこと | Comments(0)