石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


by yogaemon

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こんな麻薬はいかがですか?

筋トレで胸板が更に厚くなった旦那さんが、

筋トレした後は「多幸感でほわ~っ♪とする「」って言う。

ああ、そういえば、

筋トレでもドーパミンとかエンドルフィンなどの脳内麻薬出るんですよね。

その他、甘いもの、糖質、ギャンブル、恋愛とか、

あと40度以上の熱いお湯も出すんだそうです。

確かに、サウナや温泉、岩盤浴って気持ちいいですもの。

あと、誉め言葉とかね。

ハマってしまう何かはだいたいそうです。

自前のホルモンは、薬物のような外側から得るものでなく、

安全でお手軽な一方で、

勿論行き過ぎると、依存的になってしまう危険性もはらんでます。

人によって依存の対象はそれぞれ

1.物への依存

2.行為への依存

3.人間関係への依存

どうしてもやめられない、

ないと不安になる、事や物や人に心当たりがあれば

依存症状かもしれません( ゚Д゚)

日々の暮らしの中で、

幸せを感じる活動ってとーっても大事だと思いますが、

過ぎたるは及ばざるがごとしで、身を持ち崩すほどの執着は不健康。


筋トレもやりすぎると危ない?

いやいや、ほわ~ってなれるのは高強度トレの場合だし、

そんなトレーニング後はしばらく筋肉痛で動けませんし、

せいぜいできて週2,3回、短時間。

多幸感と強靭な体が手に入る筋トレは。。。

かなりおすすめの幸せ活動かもしれません。

あと、ヨガもね。

副作用どころか、副効果ばかりではないですか!

さ!酒ばかり飲んでないで、もっと違う方法で幸せになりませんか?

ヨガとか

しつこい。(笑)

明日のヨガクラスは健康的な幸せホルモン出し隊の皆さんで・・

満席となりました(^◇^)



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by yogaemon | 2017-10-15 14:41 | 日々のつぶやき | Comments(0)