石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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感情という自然現象

「感情から逃避しない」

ということは

「感情に晒され続ける」

ということです。


つい、私たち、自分の心に怒りや不安など、強い感情が生じると

「よし、この感情を認めてあげよう」

「感情を受け入れよう」

「感情を感じ切ろう」

などとしがちですが、ここではそれも「逃避」ということになります。

なぜなら

「認めよう」「受け入れよう」「感じ切ろう」とする動きのあるところには

「そうすることで都合の悪い感情を消そう・無害化しよう」

という「期待」がこっそり隠されているからです。

つまり

認め・受け入れることで感情をコントロールしようとしているのです。

主導権を、まだ「私」が握ろうとしている状態です。

それは

自分で自分の感情を恐れている、ということでもあります。


「感情に晒される」というのは「認める」「受け入れる」ことではありません。

感情に晒されている時

主導権は、「感情」にあります。

「私」は、ただ感情エネルギーになぶられるだけです。

****

メモっていたある禅僧の言葉を久しぶりにみて、

「ほほ~」と感心。

気分が悪いと、どうにかせねば!と焦ったり、

「一生このままこんな気分」みたいに感じられて落ち込んだりしませんか?

不安、恐怖、パニックをは、何とかしようと思うから増大する。


パニックになると忘れてしまうけれど、感情は自分のものではなく、

些細な事をきっかけに、突然やってくる低気圧のようなものです。

起こってくるものはどうしようもない。

ほんとの低気圧なら過ぎ去るのをじっと待てるけれど、

自分の感情となると、どうにかしょうと躍起になるんですね。

感情もひとつの自然現象と捉えると、

「ただ待つ」というのも、案外有効だったりします。


台風のような感情も、やがては過ぎ去り晴天が見えてくる。

今の心模様はどうですか?

だれの心にも風雨はやってきます。

「こんな感情を持つ自分なんて・・・」と責めることはないですよ。

変化しない自然現象はないですから、

風向きが変われば、気分も変わるでしょう。


「前向きに!」「考え方を変える!」なんて頑張るのは、

大雨の中を、カッパ被ってみたり、傘さしたりするようものかもしれません。

ジタバタせず「のほほ~ん」

と軒下でスコールの止み待ちするのが、

実は一番、感情に巻き込まれない術なのかも。


私などは、雨の中、穴のあいた使い物にならない傘を振り回して、

「うわ~濡れる~!助けてぇ~」と逃げ惑ったりします。

どうりで雨上がりには、疲労困憊。(笑)

今度感情の荒波がやってきたら・・・

スマートに軒下で雨宿りしたいと思います。( *´艸`)




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by yogaemon | 2017-10-05 15:28 | ヨガ的なこと | Comments(0)