石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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プチプチしておいしい♬

今日は処暑。

暑さが納まってくる時期だそうですが、

そんな気がみじんこもしない、助けてくれ。

さて、今年の暑さは気のせいではなかったのですね。

35度越えはやはり石垣では初だそうで・・

クーラー代も「我が家史上初の○○円越え!」って話題になりませんでしたか?

そんな夏バテ要素満載な日々ではありますが、

そういえば・・今年は私、夏バテしてません。

だるいとか、食欲ないとか。ありません。

朝がばっと起きて、3秒で肉食べれるほど、デリカシーなく胃も絶好調。

考えてみると、今年は冷たいもの、ほとんど食べてない。

アイスとか、ざるそば、冷やしそうめんの類も。


b0323230_17144142.jpg


こんなので流してみるのも楽しそうですが↑↑


基本地味に米でした。最近はずっと発芽玄米。

折角この暑さですから、

ただ玄米をたくだけでなく、半日水張ってその辺においとくと、

そのまま発芽して、あっという間に発芽玄米になります。

そこに大麦とフリーカという青麦を混ぜて炊くと、

プチプチでおいしいご飯になります。

b0323230_17282243.jpg

白米だと食べ過ぎてしまうけど、腹持ちも良く、カロリーも低く、

栄養価高く、夏バテ防止のおすすめ食材としても勧められている玄米。

これから、夏の疲労が更にどーっと出てくる前に、

一度食生活を見直してみると、体調も違ってくるかもしれません。

「ああ…夏太りも解消できぬまま、食欲の秋がくる!?」と

ひそかに憂いている方にも、おすすめです。

明日も暑いようですが、乗り切りましょうね♪



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by yogaemon | 2017-08-23 17:31 | 日々のつぶやき | Comments(0)