石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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夢の万能ホルモン

[黒柳徹子」長寿のカギは骨格筋! がん抑制“夢の万能ホルモン”分泌方法

というヤフーニュースを読みました。

なんでも、骨格筋から分泌されるホルモン物質の多くは、がんや糖尿病、

アルツハイマーなどのいろんな病気を完治させたり、防ぐ作用があるそうです。

黒柳徹子さんって若いですよねー。

で、この夢の物質「マイオカイン」の出し方は・・・


みんな大嫌いな下半身筋トレーーーー!!

。* ゚ + 。・゚・。・ヽ( ゚`Д´゚)ノウワァァァァァァン

太腿やお尻、ふくらはぎなど下半身の筋肉から分泌されるので、

やはりみなさん大嫌いな「スクワット」が最適です。

前回のヨガメニューにもさりげなく組み込み、

生徒さんを奈落の底へと突き落としたあのスクワットです。

ああ。。マイオカイン、指先からふわっとでてくれたらいいのに、

やっぱり楽しては良いものでませんね。

ちぇっ。

黒柳さんは83歳にして毎日50回のヒンズースクワットを欠かさないから、

若いのよ、み習いましょうということでした。


運動しよう、骨格筋増やしましょう・・・って耳にタコな健康法ですが、

運動には常識を覆すほどの効果があることが、わかってまいりました。


さて、昨晩床で寝ている息子を引きずって移動していた時、

しみじみ感じたことは・・・

重たい。

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筋密度の高い骨格筋と、

骨密度の高い骨の、

それはそれはずっしりとした重み

脂肪のふにゃっとした重さとは質の違う重み。

重いと一言でいうけど、

こんなに感じが違うのだ・・と感心しつつ若い重みに耐えきれず、

途中で放り投げてしまいました。

床に転がる石のような息子をみつめながら、

マイオカイン出さなきゃと、改めて感じました。


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by yogaemon | 2017-07-17 16:40 | 日々のつぶやき | Comments(0)