石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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朝の運動は金

おはようございます。

今日も爽やかな朝です。

レッスンがお休み日なので、そんな日はやはり緊張感なく、

パソコンの前でぼーっとしがちです。

ですが・・朝運動して交感神経を刺激すると、血流が促進され、

体内のエネルギーを消費する基礎代謝も上がる!!

この朝かけたエンジンのおかげで、

一日基礎代謝が上がった状態ですごせ、

しかも気分爽快というおまけつき!


夏バテしやすいこの季節。

暑さへの抵抗力や熱中症への耐性も

運動の習慣によって意図的に作りすこともできるそうですよ。

「体がー、だるいー」と涼しい室内で、

じっとしてばかりでは余計だるくなる悪循環。

汗ばみましょう(笑)

汗ばんだ後の涼しさを楽しみましょう。

ということで、汗ばむ朝にすることにしました。

内心・・・


super めんどくさい。(ヽ´ω`)グッタリ


しかし、

やるべき事に取り組むときは、

感情を殺して機械的に行う。

決めた事をやるとげるには、そんな能力も必要。

心の声に耳を傾けましょう。。というけれど、

しっかり聴くべき時、

聴いていては前に進めない時があるんですよね~。

だいたい反対になってませんか?笑

有無を言わさず道具出してくる。

┌┤´д`├┐

代謝良い一日を~(^^♪



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by yogaemon | 2017-07-06 09:44 | 日々のつぶやき | Comments(0)