石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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食べ方で体脂肪を燃やす

先日立ち読みした本が面白かったです。

買えばいいのに、速読で読破してしまった。本屋さんごめんなさい。(^^)。

さて、薄着になるこの季節、

ダイエットをもくろむレディーのみなさんにおすすめの1冊。

『「食事10割」で体脂肪を燃やす オトナ女子のための食べ方図鑑』
女子が勘違いしやすい「ダイエットの落とし穴」を『代謝を下げる女子図鑑』として解説。代謝が下がりはじめる30代からは是非知っておきたい「代謝UPの食べコツ」が満載の1冊です。


ほとんどの女子がやってしまうであろう、

ダイエットの間違いを教えてくれます。

しかも毒々しいイラストが笑えます。

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身に覚えありますよね?


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ね?ね?これ
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わたしやないかーーーーい(笑)。

運動はしてるけど。


グリーンスムージーに、スーパーフードに酵素ジュース・・

おしゃれな響きの食材に隠される落とし穴。

要は勘違いヘルシー食からタンパク質メインの食事に変えましょう!

なのですが、なぜそうするのかも、わかりやすく説明されてました。

この暑さで倦怠感、無気力の波にのまれ中の方にもおすすめです。

体は食べ物から作られるといいますが、

不調を引き起こしているのは、

もしかしたら、その食習慣かもしれません。

変えられるところから、取り組んでいきましょう。



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by yogaemon | 2017-06-27 14:11 | 日々のつぶやき | Comments(0)