石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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白活から始まる朝

梅雨の晴れ間です。きもちいい~(^^)

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今年はずっと降り続くことなく、

時々からッと晴れる、過ごしやすい梅雨です。

朝からこんな天気だと、テンションも上がりますが、

どんより天気でも、朝は気分を上げたいものです。

アドラー心理学の先生が、一日をオセロゲームで例えていて、

朝が気分いいと白。

日中、仕事で嫌なことがあれば、黒石が置かれるけど、

その日どんな出来事があったとしても、

夜は気分よく一日を終わられせる工夫をすること。

そうすると、一日の終わりは白となり、最初と最後が白ならば、

途中の黒も全部白にひっくり返されます。

みたいなこと言ってました。

嫌な事も、落ち込むことも、誰にでも起こってくるけれど、

メンタルは強い人は「切り替え力」があると思います。

起こったことは認めつつ、いつまでも引きずらない力。

それは、小さな習慣から培われてくるもの。

オセロみたいに、

朝を幸せにする「白活」の習慣を身に着けましょう。

毎朝、私の白活に協力してくれるものは・・・

「アカショウビンの目覚まし」です。

この時期になると、アカショウビンがヒョロロ~と美しい鳴き声で

起こしてくれます。鳴き声も可愛ければ、姿も可愛い♬



アカショウビンが去ってしまったら・・・

また別の白活をしないといけません。

今のところアイデアが浮かばないので、

もうしばらく・・・

あと半年くらいはアカショウビンにがんばっていただきたいものです、



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by yogaemon | 2017-05-23 13:52 | 日々のつぶやき | Comments(0)