石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


by yogaemon

プロフィールを見る
画像一覧

S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

カテゴリ

ホームページ
お問い合わせ
ヨガレッスンスケジュール
レッスンのおしらせ
SMILEセミナー
ELM勇気づけ講座
ヨガ的なこと
アドラー心理学ライフリセット術
アドラー流子育て方
日々のつぶやき
天然酵母パン
自家焙煎コーヒー

以前の記事

2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月

外部リンク

最新の記事

食べ方で体脂肪を燃やす
at 2017-06-27 14:11
人との距離感を考える
at 2017-06-25 17:14
アートでピース
at 2017-06-23 11:31
朝の庭から
at 2017-06-22 10:17
神様を考える
at 2017-06-20 15:36

記事ランキング

画像一覧

痩せるための必勝法

今朝は久々の豪雨でした。みなさん大丈夫でしたか?

いたるところ冠水につき、今日はレッスン開催できませんでしたが、

ご予約していたやる気満々だった生徒の皆様。残念ですがまたの機会に~。

是非その分宅練して下さいね。


さて、もうだいぶ暑くなってきましたので、

冬場にため込んだミートテックを脱ぐために、そうそろ本格始動しませんか?

巷には様々なダイエット法があふれてますが、

痩せるためには、カロリー制限と運動が王道です。

バナナだ、リンゴだ、酵素だなんだと流行あれど、

3大栄養素とカロリー、運動を語らないダイエット法は効果なしです。

○○だけ!運動不要!すぐ効く!とかひかれますよね~。

「楽して痩せたい♪」

という私達のよこしまな気持ちにつけ込むわけです。

キャッチーなコピーじゃないと、商材も売れないし、

痩せるには、「運動とカロリーです!」って当たり前のこと言われても

誰も飛びつきませんもの。

知っての通り、太る痩せるはエネルギー収支で決まります。

摂取が消費を上回ると体重は増え、消費が摂取を上回ると体重は減る。

だだし!食事制限だけで痩せようとすると、

脂肪もろとも筋肉も減少するという悲劇!

筋肉は代謝をあげてくれるダイエットの神様のような存在。

神様どんどんやせ細り・・・代謝もどんどん落ち、

神様不在の体は水面下で太るための準備をはじめます。

「次食べ物来たら、全部脂肪にしてため込んでやるーっ」って

b0323230_14040690.png

で、あえなくリバウント。

b0323230_14044508.gif

そこで王道のダイエット法。

運動で筋肉様を減らさないようキープしつつ、

カロリー制限で脂肪を落とす。

代謝の神様が健在であれば、多少食べても太りません。

驚くほど体質も変わり、若返ります。

食事制限だけでは、たとえ痩せたとしても、

タルタルで元気のない体になるリスクも。

痩せたいのは、健康と美しさのためですよね。

さあ、楽して痩せようなんて、ふざけたこと言わないで

動きましょう。

ヨガしましょう。

実はですね、

私も「よこしまな心で楽してダイエット♪」

さんざんお試し済みです。

結果、地味で華のない王道ダイエットが最高、最速と知りました。

「え~、楽で華のあるほうがいい!」ですか?

ふざけたこと言ってないで、

ヨガにいっらしゃい。

連続スクワットの刑です(笑)


にほんブログ村 地域生活(街) 沖縄ブログ 石垣(市)・石垣島情報へ
にほんブログ村



by yogaemon | 2017-04-26 14:11 | 日々のつぶやき | Comments(0)