石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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イメージトレーニングで潤いUP

いきなりの暑さで参ってませんか。

汗をかくと水分を欲しますが、

呼気や尿など、一日2ℓくらい体から自然に排出されるので、

汗をかかなくても水分補給しましょう。

出ていった分は補ないわないといけないけれど、2ℓってきつい。

お茶やコーヒーなどでなく、水分とは純粋に「水」のこと。

最近はなるべく飲むようにして、やっと抵抗感もなくなってきたけれど、

ただの水ってやはり飲みずらい"(-""-)"

でも、ちょっと視点を変えると、だいぶ飲みやすくなりました。


ただ水分をとる。

ではなくて、

体に入れた水分がところてんのように老廃物(汚水)を

押し「出す!!」

というイメージ。

実際そうなんだし、

「出す!捨てる!入れ替える」ってなんだかポジティブ。

捨てる事に抵抗がある人は、

「貯える、ため込む、いっぱいにする」でいいと思います(笑)

水分でお肌ウルおう♪と思うと水分を取りたくなる人もいれば、

水分不足は腎臓に負担がかかる!!と脅されて飲む気になる人もいます。

自分のやる気スイッチを押すようなイメージを働かせると、

いがいとすんなり行動できたりします。

イメージや妄想力を、

悪い方向に働かせれば、破壊力になり、

良い方向に働かせれば、原動力となる。


さて!!今晩のおかずをイメトレ、イメトレ♪

と頑張ってみましたが、

「なにもイメージが浮かばない」

という想定外。

瞑想中は妄想、邪念でいっぱいなのに、

こんなときだけ「無」になれます。


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by yogaemon | 2017-04-19 14:31 | 日々のつぶやき | Comments(0)