石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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ストレスかけて若返る

皆さん、ストレスためてますか~?

ストレス=悪者なイメージですが、

栄養、睡眠、運動と同じように、

適度なストレスは脳が健康であるために必要なのだそうですよ。

刺激のない生活はボケるっていいますよね。

あまりにノーストレスも、よくないようです。

難問や大変だな~と思う課題が降りかかり、

考えすぎると、なんと脳の神経細胞が壊れるそうです。

がーーーん・・

が!

なんと新しい回路が生まれて、脳がリフレッシュされると。

筋トレで一度筋組織を破壊した後、

超回復して筋力がパワーアップするのと似てますね。

ただ、過ぎたるは及ばざるがごとしで、

ストレスレベルが高すぎると、ダメなようです。

自分の能力でなんとか超えらるか、越えられないかくらいの

ストレスレベル。

日常生活が、あまりにも簡単なタスクばかりで、ノーストレスも

脳に悪いし、解決能力をはるかに超えるタスクを抱え込むのもダメ。

味方につけられる程度のストレスが若々しい脳をつくるのです。

「ああ。。。これはどうしたらよいものか」と困難にぶつかっても

すぐに投げてしまわないで、

軽く脳細胞破壊するくらいは向き合うのもありだし、

これは私の手に負えないストレスと判断したら、

しょうがないなと潔く諦めた方がいいのですが、

ここで、ニーバーの祈りを思い出す。


「神よ、変えることの出来ない事柄については、
それをそのまま受け入れる平静さを、
変えることの出来る事柄については、それを変える勇気を、
そして、この二つの違いを見定める叡智を、私にお与えください。」


そう、二つの違いの見定める叡智がないから、困ってるんだぁーーい。

と思うのですが、ここはビジネスライクに

「3か月向き合ってダメだったらできない事柄にしよ!」

とするのはどうでしょうか?

期限付きの悩み。

期限があると意外と前向きに取り組めるかもしれません。

そして、「日々ノーストレスでちょっと刺激がたりないわ」という方は、

適度なストレスをかけましょう。

私も脳活性化のために、子供の宿題なんか解いてみようとしましたが、

脳がフリーズして、真っ白。

脳細胞が破壊される以前の話でした。

こういう場合は、ストレスレベルを超えているというんでしょうか。

止めた方がよさそうです。

別のタスクを探してみよう。


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by yogaemon | 2017-04-06 16:47 | 日々のつぶやき | Comments(0)