石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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まぶしい夏到来

昨日、今日とものすごい晴天に恵まれてます。

影と日なたのコントラストが、まさに夏!

もう夏だ、夏だと騒いでいたけれど、

撤回。

昨日からがほんとの夏だわ・・ということにします。

GWで南の島を楽しんでいる方も多いでしょう。

島人はこんな日は逆に外に出るのが億劫。

もうまぶしいお外の風景を見ているだけで・・・

倦怠感と眠気でいっぱいになります。

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ストレス発散、そしてメンタルの健全のためには、

ご存じのとおり、「睡眠・休養・運動」が重要。

ただ、休養というのを勘違いしている人が多いと思います。

家でろごろでは余計に疲労感が増すんですね。

有酸素運動で血流が増えると疲労物質も減っていきます。

そうは言っても・・

「ただでさえ、仕事で疲れてるのに、運動で更に疲れるなんてやだ・・!」

と思ってしまうもの。

ですが仕事の疲れと運動の疲れは別物だそうよ。

仕事の疲れは免疫力落としますが、

運動の疲れは心身の回復力を高めます。

ということで、遊び疲れ、ゴロゴロ疲れには軽い運動です。



ゴロゴロしながら、ブログ書いてますが(笑)。

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by yogaemon | 2016-05-04 13:33 | 日々のつぶやき | Comments(0)