石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


by yogaemon

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癒しのセルフマッサージ

パソコン作業をしていると、目がしょぼしょぼして、

目の周りを自然にマッサージしたくなる。

顔のツボ押しがスキなのであちこちおしまくり、

こぶしを作ってほっべたの下あたりから、

えらのあたりまで握りこぶしの平らな面や

指の関節でぐりぐり押すといた気持ちいい。

そうやって痛気持いいポイントを探したら・・・。

顔全体がコリがほぐれ、血が巡りはじめ肩までほぐれてきます。

顔もこるんですよねー。

ごりごりしたコリも確認できますから、

オイルでもつけてゴリゴリしてみてください。

特に頬骨のした。

目のしたあたりも結構ゴリゴリ。

ひととおり、マッサージして鎖骨に流すとすっきり。

顔が一回り小さくなるおまけつきです。

ちょっとしたマッサージですが、お気に入りのオイルなんかで

ちゃっちゃっとできると、すご~くリラックスですよ~。

ただ床に寝転がった脱力姿勢の状態でやるので、

その姿はまぬけすぎて人に見せられません^^


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by yogaemon | 2015-10-07 06:43 | 日々のつぶやき | Comments(0)