石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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リニューアルオープンですよ

今週は新しいヨガを学ぶべく、

ティーチャーズトレーニングを受けてきました!

新しくクラスに取り入れるのは「陰ヨガ」。

陰ヨガの理論から実践、哲学に至るまで、

深い学びがあり、名古屋まで足を運んだ甲斐がありました^^


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ではでは・・・


来月10月から、ヨガクラスがリニューアルします!

現在行っているヨーガセラピーに加え、火曜、金曜のクラスは

「陰ヨガ」クラスが新しく誕生します。

陰ヨガとは、一つのポーズを3分から5分、長めにキープすることで、

体をリラックスさせるヨガです。

アシュタンガ、ヴィンヤサ、パワーヨガなどのダイナミックなヨガは

筋肉の緊張と弛緩を繰り返す筋肉へのアプローチとなりますが、

陰ヨガは筋や靭帯などの関節を中心に緩めていくヨガ。

関節の周囲にある筋膜と呼ばれる部分を、

伸ばして骨と骨の間に空間を作るには、

3~5分程度の時間が必要なので、

長めのキープが必要になってくるのです。


3分から5分という時間だけを耳にすると、

「大変そう!」なんて思われる方もいらっしゃるかもしれませんが

陰ヨガは下半身にフォーカスしているため、座った姿勢がほとんど。

体が硬いとか、運動になれていない方にも安心してヨガの心地よさを味わえます。

体の深いレベルで調整していきますので、勿論アスリートやヨガ上級者にも

たくさんのメリットがあります。

ポーズを覚える、できるようになるという目的ではなく、

体の調整や活性化を重要視していますので、地味~な感じですか、

体を大地に預け、重力の力を借りて少しずつ変わってゆく

自分の体を存分に味わえるクラスになっています。

ぜひお試しくださいね。



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by yogaemon | 2015-09-26 14:55 | レッスンのおしらせ | Comments(0)