石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


by yogaemon

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自分時間

まぁ、アラフィフともなればですね.

食べようが食べまいが、

生きているだけで贅肉がついてきます。

ボディケアをやったからって、

若いときのように即効で成果もでず、

打っても響かず、

なんだか、ぼんやりとした心身状態となります。

ああ・・・何をやっても変わらないなぁ・・と

思うと、「いいじゃ、ないの~」

と細貝さんのような気持ちになって、

自分を放任したくなります。


でも肉体の自然の流れにまで、

成果主義を求めてどうするんでしょうね。

その時々の体の変化に抵抗せず、

無理のないセルフケアを忘れずにいるだけで

十分、十分。


夜眠くなると、風呂上りの

つっぱった肌放置でそのままバタンと寝たくなるけど、

クリームをささっと塗ったり、

ちょっといいお茶を飲んだり。

小さな行為ひとつひとつが、

自尊心を高めていく気がします。

特に忙しいおかあさんには、こんな時間必要。


体に意識を向けてあげると、

細胞が喜んで活性化するといいます。

誰かに関心や注目を向けてあげると、

その人が生き生きするのと同じ。

自分の体に注目してあげる、心の声を聴いてあげる。

何よりのごほうび♪

まず、自分が満たされていて、

人を満たす余裕ができる。



ホワイトティーのいい香りがする

お気に入りのハンドクリームぬりぬり。

Hさんからいただいたバリ島のリップパームぬりぬり。

ココナツオイルぬりぬり。

自前の油不足で、ぬってばかり(笑)

寝る前どんな気分でいるかって大切。

一日のしめくくりは、どうぞよい気分で。



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by yogaemon | 2014-11-04 08:11 | 日々のつぶやき | Comments(0)