石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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今週の日曜日は・・
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カッチカチになる前に
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今週の日曜日は・・

今週の日曜、9月24日は都合によりレッスンお休みとなります。

その他の曜日は通常どおりで予約を受け付けておりますので、

よろしくお願いします。


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# by yogaemon | 2017-09-19 16:47 | レッスンのおしらせ | Comments(0)

カッチカチになる前に

「マッスルメモリー」って聞いたことありますか?

筋力トレーニングの経験がある人が、一時トレーニングから離れても、

再び始めると速やかに元に戻るという体のシステム。

あの一生けん命鍛えていた時の記憶が残るなんで、

嬉しいではないですか!

oh,yes♬ viva! my body!

運動から離れてすっかりポッコリお腹になってても、

トレーニング歴のあるあなたを筋肉は待ってます!

涼しくなってきたことだし、運動始めましょう♪

勿論トレーニング歴がなくとも、

筋力は何歳からでもつけられます。


では柔軟性はどうでしょうか?

子供の頃のようなしなやかさを覚えているでしょうか?

残念ながら・・・

年相応に劣化していくようです。

Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

膠原繊維の組織などが変性してしまったら、柔軟性も低下します。

カッチカチに固まってしまうその前に!!

老化による萎縮を防ぐために!

マメにストレッチする習慣をつけておくことです。


老化=硬化


ヨガ教室の健康に関心が高い皆さんは、体が硬くなると焦りますが、

本能的にわかってるのかも・・なんて思います。

筋肉が硬くなり、関節も動かなくなり、

ついにはカチコチになって棺桶入りますし、

生命溢れる赤ちゃんは、やわやわのふわふわですし、

やはり「やわやわのふわふわ」を目指したいわけで、

陰ヨガレッスンでは「ハッピーベイビーのポーズ」も取り入れてます。


b0323230_19463606.jpg

赤ちゃんが楽しそうにするポーズも、

大人がやるとアンハッピー、苦悶の表情。

「こ、股間がつらい」という無言のビームを感じながら、

それでも柔らかな股間をあきらめない。

柔軟な体は継続から培われるものですから、

手遅れになる前に、体チェックしてみて下さいね。

前屈で手が地面に届かないなら、

ケアを始めることをおすすめします( ゚Д゚)




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# by yogaemon | 2017-09-18 17:42 | ヨガ的なこと | Comments(0)

まったりできる白保のカフェ

今日は少しだけ秋を思わせる爽やかな天気でしたので、

お隣の白保集落へお茶しに出かけました。

一年前から営業してるそうですが、初めて足を運びます。

一番海沿いの筋に静かにたたずむ「shiraho家cafe」

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ご自宅を利用されたカフェで、

一歩入ると、風の通り抜ける雰囲気良い廊下にワクワク。


b0323230_16342111.jpg

カフェスペースはグリーンビューが楽しめる、落ち着いた空間。

島素材の民具や家具、ソファ席もあり長居したくなる心地よさです。

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自家製のフレッシュなお茶は嬉しいポットサービス。

手作りの豆乳のレアチーズケーキ、

おからのケーキをいただきましたが、

さっぱりとして美味しかったです♬


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静かで入りやすい雰囲気ですので、お友達と午後のお茶や、

お一人様で物思いにふけるのにもおすすめ。

白保に合う家を・・と建築家さんと相談されて建てられたとの事で、

白保集落に自然に馴染み、控えめなのに個性的で、

「お!」とくるポイントが随所にあり、

建築好きな方にもおすすめです。

古風な街並みがホッとする白保。

お隣の集落なのに、

ちょっとした非日常を味わえるカフェでした。( ^^)



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# by yogaemon | 2017-09-17 16:50 | 日々のつぶやき | Comments(0)

そして再びの・・・

台風一過。

そして再びの・・・

夏日!!

容赦なくディダがカンカン照りつけます。

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もう9月も中旬だし、秋風の一つや二つ、吹いてもいい頃なのに、

まったくお構いなしなんですねー・((+_+))


台風は当初の予報よりかなりずれて被害も少なかったようでほっと一息。

本日より通常通りヨガ始めます。

たとえ夏日であっても、暦の上ではスポーツの秋。

久しぶりの方も、

そろそろ、ヨガとか、始めてみませんか~(^◇^)




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# by yogaemon | 2017-09-15 14:08 | レッスンのおしらせ | Comments(0)

台風実況

あれれ?台風の進み遅くなってますね。

進路も宮古よりにずれてきました。

直撃は免れそう?(^^)

台風は来てみないと、本当にわからないもので、

9時すぎてようやく風がでできました。

海もそれほど荒れ狂ってません。

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夕方かなりの接近が予測されるので、ひきつづき警戒ですね。

昨日夕方から天戸も締め切り、暗い部屋で通過待ち。

家の中に避難中の段ボールやらバケツやらと狭苦しく同居中。

さっさと片付けて、窓を開け放つのが待ち遠しいです。

さて、これから何しましょうか。

停電になる前に、普段できてないことをするのもいいですね~。



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# by yogaemon | 2017-09-13 09:45 | 日々のつぶやき | Comments(0)