石垣島でスローヨガ、時々パン*そしてコーヒー


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年末年始のお知らせ

やっと冬らしい気温になりました。


年末年始のお休みは下記の通りになります。

12月31日(日)~1月2日(火)

年明けは3日(水曜)よりレッスン開始いたしますので、

よろしくお願いします。


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# by yogaemon | 2017-12-12 13:44 | レッスンのおしらせ | Comments(0)

12月の恒例行事

ひやっほ~い。

待ちに待った晴天!

今やらなくていつやる?

本日は絶好の「12月恒例の床のワックスがけ」日より。

レッスン後に道具を移動させたのですが、

あちこちから、見て見ぬふりしてた汚れが「こんにちは。」

どんな事も、蓋をしてみて見ぬふりしていても、

いつか必ず向き合わねばならない時がきます。

だから・・

向き合うべき時がきたら、逃げずに向き合う。

あの課題も、この課題も、頑固な汚れも、

逃げていたら、どこまでもついてきます。

だから!

頑張れ私!!

って、自分を叱咤激励している間に、

ワックスがけは旦那さんがやり終えました。

一歩遅かった。

すまん。



床がべか~っと輝きを取り戻しました。

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手編みの月桃円座も天日干しで、光をいっぱい吸い込んでます。

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結婚は勢いといいますが、掃除も勢いです。

やる気を逃したら、いつまたできるかわかりませんので、

みなさんにも気持ちよく過ごしてもらえるよう、

今日はしっかり大掃除して、爽やかな明日を迎えたいと思います。

お天気に感謝♬






# by yogaemon | 2017-12-10 15:21 | 日々のつぶやき | Comments(0)

プチクリスマスパーティー♬

冬への心の準備ができないままに襲ってきた寒さ。

いつも唐突な天気の石垣島ですが、みなさま体調は大丈夫ですか?

寒くなると、ぐっとクリスマスの雰囲気が出てきます。

昨日はお友達宅で小さなクリスマスパーティーがありました。

いつもの持ち寄り形式で、

お互いの手料理に舌鼓を打ちながらのエンドレストーク。


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美味しいもので胃袋満たされ、気持ちをシェアできる人がいれば、

大概のストレスは吹っ飛んでしまうものですね。

年末ですから、

今年の色々な報告とこれからに向けてのワクワクする計画あれこれ。

だいぶ先ですが、なにか楽しみな目標があると、

日々をより有意義に意識的に過ごせる気がします。

そしておすすめは、ちょっと先にも小さな目標を持ってみる事。

自分だけが知っているささやかな事でOK。

「やらねばならない必要事項」じゃなくて、

できて嬉しい小さな目標。

私は・・

小さすぎてどつかれそうですが、

今年まだゆっくり湯船でおふろは入れてないので、

お気に入りの入浴剤入れて、早くあったまりたい。わくわく♬

って!その前に浴槽掃除せねば。

って!!それはやらねばならない必要事項だ。

う~ん。

ワクワク半減。

小さな目標が遠のいていく・・( ;∀;)




# by yogaemon | 2017-12-08 16:14 | 日々のつぶやき | Comments(0)

天の声が聞こえてきた午後

早くも師走に突入しましたねー。

連日の雨で外に出られないというのもありますが、

なんだかだら~っとしちゃってます。

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こんな日は、心だけがせわしなく動きまわり、

当たり前の事はおろそか三昧。

そうすると、気分も更にトーンダウン。

日常の生活態度をきちんとする事は、

健全な心身の為の大前提と言われますが、

本当にそうだと実感ひとしお。


ヨガは行動療法のようなもので、

体調がよかろうが悪かろうが、日々ヨガを行じてる中で心身を育てます。

仏道でも、掃除や料理や日々のどうってことない作務こそが

一番の修行といいます。

どんなことでも毎日淡々と続けることは大変なこと。

特に誰の目にも触れない小さな事を積み重ねるって面倒くさい。

あーやだ、今日はやだ!とくじけそうになる気持ちに負けず、

持続させることが達成感を生み、自分への自信と信頼になる。

日常生活の積み重ねの中で培われる精神力は計り知れません。

心を鍛えるのは特別な修行でなくてもいい。

特別な事の中に人生の目的を見つけようとすると、かえって見つからない。

だから「人生を見失い悩める人こそ足元を見よ、」一見悩みに関係なさそうな

「日々の事をちゃんとしなさい」って言われるのでしょうね。


と、一人納得したのですが、

「そこまでわかってるなら、何故やらん?」と、

天の声が聞こえてきました。

言い訳したいのはやまやまですが、


ここは潔く!!


「だっからよー」と笑ってごまかす(笑)

「なんでかねー?」とあさっての方向を見る。

明日からがんばろ


 



# by yogaemon | 2017-12-03 19:26 | 日々のつぶやき | Comments(0)

危機感をもってほしい事

ああ・・筋肉痛が痛い。

筋トレの筋肉痛引きずりながら、朝から無駄に元気な旦那に

引っ張られてジョギングしてきました。

筋肉痛後の軽い運動はむしろ血流をよくするという話ですので、要観察です。

さて、ヨガのクラスでもよく

「日常生活の中で使われてない筋肉多いですよ、積極的に動きましょう」

といいますが、久々に走るとそれをしみじみ実感。

普段十分体をケアしているつもりでも、

「走る」という動きになれてないと、あちこちきしみますねー。

参ったー((+_+))


「使わない器官」は、身体に「いらない」と判断され、

どんどん分解されてしまいますから、常日頃から活動的に動いたり、

積極的に運動をしない限りは、体は退化し、弱る一方です。

高齢になって筋委縮がおこってしまい、筋合成能力も退化してしまったら

手遅れ、あとはもう寝たきり人生( ゚Д゚)

それを避けるためにも中年からの「不活動」には

もっと危機感をもったほうがよいのでは?

と熱く思う今日この頃なのです。


さて、ではどのくらい動けばよいのでしょうか?

私の場合は・・体で色々試して感じたことは・・

ちょっと頑張りすぎ?ぐらいで丁度いいくらい。

なんせ年齢的に打っても響かない体です。

若い頃のように、ちょっとやったからって変化なし。

むしろ疲れ切って寝込んでマイナスになったりしますから。

なので、無理しないで・・といいたいところですが、

と、言ってあげたいのですが。。

本音は「ちょっと無理してでもそれを乗り越えろ」です

動いてるつもりでも、

押し寄せる老化の波の速度が速すぎて追いつけません。

守りの健康法ばかりではなくて、攻める勢いも時には必要。

ドSですか?

ドSですね。

すいません( ;∀;)

日本は長寿国と言われてますが、

実は寝たきり長寿が多いというカナシイ現実。

自分が元気でいられるために、子孫に負担をかけないように、

出来ることを今からやっておきましょう。

あと、「やりたいんだけどねー、時間がない」という言い訳は、

「時間がない」じゃなくて「時間を作る気がない」の短縮形です。

「体力がない」は「体力つける気がない」。

厳しいですか?

厳しいですね?

すいません。

ヨガ教室ではとてもやさしく接していますので、

安心しておいで下さい。(^^)



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# by yogaemon | 2017-11-25 15:58 | ヨガ的なこと | Comments(0)